Značajke sportova u pijelonefritisu

Oštećenje bubrega patogenim mikroorganizmima dovodi do upalne bolesti - pielonefritisa, čije liječenje zahtijeva integrirani pristup. Sportske aktivnosti s ovim problemom imaju profilaktičke i terapijske učinke, ali imaju značajna ograničenja. Bilo koji fizički napor u akutnom razdoblju bolesti ili tijekom pogoršanja kroničnog procesa je strogo kontraindiciran, a trajna remisija podrazumijeva fizički napor.

Da li je moguće baviti se sportom s pijelonefritisom, određuje isključivo liječnik, proučavajući svaki pojedini slučaj. Odluka se donosi ovisno o kliničkoj slici bolesti, dobi, rezultatima analize i zdravstvenom stanju bolesnika.

Korisni biciklizam, hodanje, gimnastika i drugi sportovi koji nisu usmjereni na postizanje evidencije, već na dobivanje užitka i poboljšanje zdravlja. Glavna stvar - kako bi izbjegli ozljede. Terapijska joga se dobro dokazala za upalu bubrega, koju bi trebao nadzirati specijalist.

Fizikalna terapija za pijelonefritis

Liječnici, u pravilu, uključuju fizikalnu terapiju (fizikalnu terapiju) u kompleksu terapijskih mjera za pijelonefritis. Fizičke vježbe se odabiru pojedinačno i provode se u početku pod nadzorom stručnjaka pojedinačno ili u grupi. Terapija tjelovježbom propisana je nakon stabilizacije stanja pri normalnoj temperaturi, odsutnosti boli, rizika od unutarnjeg krvarenja i doprinosi:

  • obnavljanje oštećene cirkulacije krvi u zahvaćenom organu;
  • normalizacija metabolizma u bubrezima;
  • smanjenje zagušenja mokraćnih organa;
  • normalizacija pritiska;
  • smanjiti oticanje;
  • obnova endokrinog sustava;
  • povećava imunitet i otpornost tijela;
  • poboljšanje pacijentovog psihološkog stanja;
  • sprječavanje ponavljanja upale bubrega i moguće komplikacije;
  • poboljšati dobrobit i performanse.

Terapija tjelovježbom primjenjuje se uz medicinsko liječenje, dijeta i uključuje terapeutsku ili higijensku gimnastiku, mobilne vježbe u obliku igre, šetnju, masažu.

Pješačenje je često propisano, čak i kod sindroma akutne boli. Ona doprinosi ne samo oporavku, već i treningu motornog i kardiovaskularnog sustava.

Pri odabiru vježbi isključuju se intenzivna opterećenja na tijelu pacijenta, postoji minimalna količina vježbanja za abdominalni dio. Svi pokreti se izvode sporo ili srednjim tempom.

U akutnom razdoblju pijelonefritisa pribjegavaju posebnoj vježbi - dijafragmatičnom disanju, što dovodi do opuštanja tijela.

U nekim slučajevima fizikalna terapija uključuje masažu kroz koju se stvaraju vibracije u željenom području. Masirajte leđa, stražnjicu, trbuh, noge, donji dio leđa za 10 minuta. Prije postupka preporučuje se posjetiti saunu ili kadu.

Načela sporta i fizikalne terapije

Za postizanje maksimalnog pozitivnog učinka tijekom sportske ili vježbe terapije, morate se pridržavati sljedećih pravila:

  • razredi trebaju biti redoviti i sustavni;
  • pravilno dozirati fizičko opterećenje pacijenta;
  • stres mora izmjenjivati ​​s odmorom;
  • rizik prenapona trebao bi biti minimalan;
  • intenzitet opterećenja treba postupno i polako rasti;
  • mora se slijediti tehnika disanja;
  • Vježbe se moraju dogovoriti sa svojim liječnikom.

Stručnjaci preporučuju da u pisanom obliku zabilježite puls, krvni tlak i težinu nakon svakog treninga.

Vježbajte terapiju za pijelonefritis

Nastava fizikalne terapije započinje u bolnici, nakon što se iscjedak nastavi u klinici, a zatim kod kuće samostalno.

Uključuju tri faze:

  • Vježbe disanja i hodanje 10 minuta priprema pacijenta za osnovne tjelesne vježbe.
  • Vježbe koje se uglavnom izvode u ležećem i stojećem položaju i ponavljaju se nakon trenera. Umjerena, ujednačena i sveobuhvatna opterećenja osigurana su na trbuhu, prsima, bedrima i mišićima nogu. Trajanje - pola sata.
  • Zatim se opustite i opustite se 5 minuta.

Sport s pijelonefritisom moguć je samo uz dopuštenje liječnika i pod nadzorom trenera.

Vježbe pijelonefritisa

Upalne bolesti bubrega čine polovicu svih lezija urogenitalnog trakta. Vježbe za pijelonefritis nisu usmjerene samo na ubrzanje oporavka, već i na sprečavanje razvoja patologija. Terapija tjelovježbom i masaža nadopunjuju osnovni medicinski tretman, vraćaju pacijentov imunološki status i normaliziraju tjelesni rad.

Je li moguće baviti se sportom s pijelonefritisom?

Zabranjene su sportske aktivnosti kod akutnog pijelonefritisa.

Aktivni sportovi zahtijevaju mnogo energije. Tijekom upalnih bolesti, glavna energija tijela koristi se za sintezu antitijela i otpornost bolesti, a stanice su također jako zatrovane patogenom i njegovim metaboličkim proizvodima, što znatno slabi tijelo. Intenzivni fizički stres s pijelonefritisom izaziva pojačanu bol, usporavanje oporavka. Mogućnost bavljenja sportom određuje liječnik pojedinačno.

Zabranjene vrste

Kada pijelonefritis ne može sudjelovati u vježbama koje zahtijevaju snažno opterećenje trbušnih mišića. To uključuje dizanje utega i powerlifting. Oštre promjene u položaju tijela, skokovi i zavoji izazivaju paroksizme bubrežnih kolika. Jako kontraindicirana vježba koja uzrokuje hipotermiju ili pregrijavanje tijela:

  • plivanje;
  • vodeni aerobik;
  • hodanje ili skijanje i snowboarding;
  • sanjkanje i klizanje na ledu.
Natrag na sadržaj

Dopušteni prikazi

U nedostatku komorbiditeta ili drugih kontraindikacija, smatra se biciklizam, zglobna gimnastika, joga, istezanje, duge šetnje ili nordijsko hodanje, trčanje na laganoj brzini, stolni tenis, šah i drugi sportovi s ciljem dobivanja užitka ili čak blagog opuštanja. korisno.

Program vježbanja

Sveobuhvatni pristup liječenju nužno uključuje terapiju vježbanjem, dijetu i terapiju lijekovima za akutni pijelonefritis. Zadaci terapijske gimnastike:

Tjelovježba za pijelonefritis ubrzava oporavak i aktivira rad cijelog organizma.

  • poboljšana prehrana zahvaćenog bubrega;
  • dostava antitijela;
  • ubrzanje eliminacije patogena i toksina;
  • smanjenje natečenosti;
  • povećati otpornost tijela;
  • obnova imuniteta;
  • normalizacija krvnog tlaka;
  • normalizacija psiho-emocionalnog tona.

Redovitost i sustavnost - ključ za učinkovitost terapije vježbanjem.

Gimnastika s pijelonefritisom uključuje zagrijavanje, sportove na otvorenom, elemente hodanja, joge i masaže. Kombinacija takvih vježbi, osim oporavka, usmjerena je i na osposobljavanje muskuloskeletnog i kardiovaskularnog sustava, prevenciju mogućih komplikacija pijelonefritisa:

  • Putujući bubreg;
  • kronično zatajenje bubrega;
  • opstrukcija uretera.
Natrag na sadržaj

Indikacije i kontraindikacije

Fizikalna terapija za pijelonefritis se ne preporučuje svim pacijentima. Nastava se provodi samo uz relativno stabilno i zadovoljavajuće zdravstveno stanje. Obavezni uvjeti su normalna tjelesna temperatura i odsutnost boli. Ne možete se baviti fizičkom aktivnošću zbog poremećaja mokrenja. Budite oprezni s popratnim dijabetesom i hipertenzijom.

Primjeri vježbi

Vježbe vježbanja terapije s pijelonefritisom izvode se umjereno ili sporo. Intenzitet se odabire pojedinačno s naknadnim povećanjem opterećenja. Zanimanje traje do pola sata. Kompleksna vježba obuhvaća:

  • zagrijati i zagrijati mišiće;
  • terapijska gimnastičarka;
  • dinamičke igre;
  • tehnike dijafragme disanja;
  • yoga asane;
  • Opustite se.
Natrag na sadržaj

Vježba na podu

  • Iz početnog položaja na leđima, savijanjem koljena u inspiratornoj fazi, podignite suprotnu ruku. Izdisati, vratiti se u početni položaj. Isto učinite i za druge udove. Ponovite 5-10 puta.
  • Početna pozicija leđa, ruke na struku. U fazi inhalacije podignite glavu i rameni pojas s poda. Izdahnite. Vratite se na početni položaj.
  • Ležeći na lijevoj strani, ispružite lijevu ruku i lagano savijte istu nogu. Kada udišete, podignite desnu ruku, savijte desnu nogu na trbuh. Trčite 5-10 puta. Ponovite s druge strane.
  • Početni položaj: leži na lijevoj strani. Uz dah, stegnite desno koljeno i ruku do prsa. Ispravite se Trčanje do 10 puta. Ponovite na lijevoj strani.
  • Sjedi na podu s ravnim nogama kako bi naizmjenično izvodio kosine svake noge.
  • Sjedeći na podu, stopala u širini ramena. Pokušajte rukom dotaknuti nožni prst. Ponovite 5-10 puta u svakom smjeru. 5 puta naprijed, dodirujući pod.
Terapija vježbanjem za pijelonefritis može se provesti kod kuće, koristeći tepih i stolicu. Natrag na sadržaj

Stoje i sjedi

  • Sjednite na stolicu i položite ruke na sjedalo. Maksimalno podignite zdjelicu.
  • Sjedeći na stolici kako bi stegnuo savijenu nogu na koljenu do prsa.
  • Naslonite se na naslon stolca ili stola da pomaknete noge u stranu i natrag.
  • Oslanjajući se na naslon stolca, lagano savijte koljena i vršite rotacijske pokrete u zglobu kuka.
  • Imitacija hodanja na licu mjesta s visokim bacanjem nogu i tijela.
Natrag na sadržaj

Gimnastika za prevenciju

Rehabilitacija za pijelonefritis odvija se u tri faze: nježna, funkcionalna i poučna. Tijekom prvih 14 dana opterećenja obavljaju se u ležećem položaju kako bi se poboljšala opskrba krvi bubrezima. Kompleks uključuje vježbe za mišiće malog i srednjeg kalibra i vježbe disanja. Tijekom funkcionalne faze priprema i specijalizirana opterećenja dodaju se u sjedeći ili stojeći položaj. Razdoblje vježbanja je usmjereno na razvijanje trbušnih mišića, mišićnog sustava leđa i urogenitalnih dijafragmi.

Da biste organizirali psiho-emocionalno raspoloženje, koristite tehnike auto-treninga i disanja.

Jutarnje vježbe se dodaju funkcionalnim i trening fazama. Pokazivanje tjelesne aktivnosti srednjeg intenziteta: nordijsko hodanje, umjeren tempo, veslanje. Tehnike za opuštanje mišića poboljšavaju hemodinamiku bubrega. Razina stresa kod pijelonefritisa odabrana je sukladno stupnju tjelesne kondicije i pripravnosti pacijenta, uzimajući u obzir motoričko iskustvo.

Je li moguće baviti se sportom s pijelonefritisom?

Postoji mišljenje da su bolesti bubrega i sport nespojive stvari. Doista, tjelesni napor tijekom pogoršanja pijelonefritisa može izazvati povećanu bol i pogoršanje blagostanja. I fizikalna terapija tijekom remisije, naprotiv, pomaže u vraćanju oštećene funkcije bubrega.

Ciljevi razreda

Vježbanje terapije za pijelonefritis provodi se pod nadzorom liječnika: sve vježbe moraju biti odabrane pojedinačno, uzimajući u obzir karakteristike tijeka bolesti, prisutnost kontraindikacija i popratnu patologiju.

Ciljevi fizikalne terapije za bolesti bubrega:

  • obnavljanje oštećene opskrbe krvlju kroz bubrežne arterije;
  • normalizacija metabolizma u tijelu;
  • smanjenje tlaka tijekom pijelonefritisa, smanjenje edema;
  • obnavljanje oštećenja mokraće kroz urinarni trakt, uklanjanje grča.

Vježbe su pokazale upalu bubrega

U nedostatku kontraindikacija, fizikalna terapija se može obavljati svakodnevno, po mogućnosti ujutro.

  1. Polazište: ležeća noga lagano je savijena u koljenu. U „vrijeme“ udahnite i podignite desno rame, rukom dodirnite koljeno lijeve noge. Na "dva" izdisati i uzeti početni položaj. Promijenite stranu. Za svakoga dovoljno 8-12 ponavljanja.
  2. PI: ležanje na leđima, obje ruke na pojasu. Kada radite s trbušnim mišićima, podignite ramena i glavu tako da su vaša stopala vidljiva. O naporu za izdisanje. Spustite ramena, tiho udahnite. Obavite 2 seta vježbi za 6 ponavljanja.
  3. PI: leži na leđima, desna ruka leži u trbuhu, lijevo na prsima. Duboko udahnite mirno, obje se ruke sinkronizirano kreću u vremenu s respiratornim pokretima. Nastavite minutu.
  4. PI: leži na lijevoj strani, gornji udovi su ispruženi uz glavu prema gore, lijeva (donja) noga je savijena i stoji na podu. Na trošak vremena da izdahnete i savijte desne udove do prsa. Na račun dviju osoba, uzimajući ujednačen dah, vratite se u prvobitno stanje. Obavite 6–12 ponavljanja vježbe na svakoj strani.
  5. PI: leži na lijevoj strani, podlaktice i ruke ispružene naprijed. Na uzdisati, pokušati uzeti spojene noge natrag koliko je to moguće. Udahnite da biste se vratili na početni položaj. Ako vježba nije jednostavna, možete se poslužiti rukama. Preporučljivo je izvesti 8-12 ponavljanja, preporučljivo je početi s 3-4.
  6. PI: isto kao u vježbi 4, 5. Polako povucite desnu ruku natrag, tiho udahnite. Na uzdisati, vratite ruku na izvorno mjesto. Ponovite 7-12 puta.
  7. PI: leži na podu s nogama raširenim do maksimuma, blago nagnutima u zglobovima koljena. Dišite sporo i duboko. U "vrijeme" za povezivanje nogu, nakon što je zatvoren noge i koljena, te ih spustiti na desnu stranu. Pokušajte dosegnuti koljena prema podu. Na "dva" da se vrate u PI. Napravite 8–12 prilaza sa svake strane.
  8. IP: sjedi na stolici s tvrdim sjedalom, krećući se što je dalje moguće do ruba. Ruke su izložene natrag. Na uzdah, podignite torzo, trgajte stražnjicu sa stolice. Udahnite da biste se vratili u PI. Pokreni 8 ponavljanja.
  9. IP: sjedi na stolici, raširenih nogu. Na izdisaju, polako se naginje na desno i lijevo stopalo, pokušavajući doći do stopala. Ponovite 8 puta na obje strane.
  10. IP: stoji, drži lijevu ruku na zidu ili naslonu stolca. Gledajući dah, s desnim stopalom napravite niz udaraca u stranu, naprijed i natrag. Povratak na PI. Ponovite 8-10 puta. Izvedite vježbu s drugom nogom.

Takve vježbe poboljšavaju dotok krvi u tkivo bubrega, jačaju mišićni stražnji okvir i stimuliraju protok urina. Možete početi s nastavom nakon uklanjanja akutnih simptoma pielonefritisa. Za dva tjedna preporučuju se vježbe u kojima početni položaj leži na leđima ili na boku (funkcionalni trening). Zatim, u nedostatku simptoma na dijelu bubrega i stabilnoj remisiji, možete vježbati sjedenje i stajanje (vježbe vježbanja).

Fizičku aktivnost treba postupno povećavati: bolje je obaviti manji broj pristupa, ali uz uvažavanje tehnologije i disanja. Ako osjetite bol, nelagodu u području bubrega, potrebno je privremeno zaustaviti nastavu i konzultirati liječnika. Ako se opisane vježbe izvode s lakoćom, može se povećati broj pristupa.

Elementi joge i pijelonefritisa

Medicinski joga satovi su također indicirani za upalne bolesti bubrega. Važna točka je stanje odmora i mjereno duboko disanje tijekom asana. Joga opterećenja su statična i pacijenti ih obično toleriraju.

  1. "Kati Shaktivradhak." PI - stoje, ruke su proizvoljne. U "vrijeme" duboko udahnite i ispružite ruke, dlanovima prema naprijed. Na "dva" izdisati i sagnuti, pokušavajući doći do noge. Zadržite dah, održavajte asanu 20-60 sekundi. Ponovite 1-3 puta.
  2. Uddiyana Bangha. PI - isto. U "vrijeme" savijte se sprijeda pod kutom od 45 stupnjeva, dok se ruke naslanjaju na bokove, zadržite dah. Želudac se povlači, pogled je usmjeren prema naprijed, pažnja je usmjerena na područje bubrega. Kada postoji želja za udisanjem, udisanjem, ispravite i opustite mišićni okvir. Počnite s 1 vježbom ponavljanja, a zatim povećajte na 7–8.
  3. Utthita Hasta Padangusatasana. IP - stoji, ruke na pojasu. Ispred lica nalazi se potpora (klupa, stolica). Na "vrijeme" da podignete desnu nogu, oslonite se na potporu. U ovom slučaju, obje noge su ispružene, torzo i potporna noga su ravne linije. Držite asanu 30 sekundi. Ponovite s drugom stranom.
  4. "Baddha Konasana." PI - sjedi na podu, noge u širini ramena, ispravljene. Dlanovi su usmjereni naprijed, naslonjeni na pod. Na trošak puta, savijte noge i povucite prema preponu, spajajući noge. Pokušajte stati na pod s koljenima. Ostanite u tom položaju jednu minutu, koncentrirajući se na područja kralježnice i struka. Na račun dva, zauzmite početnu poziciju. Pokrenite 2-4 puta.
  5. "Dzhanurasana". IP - leži na trbuhu, ispruži ruke i noge. Uhvatite svoje gležnjeve rukama i savijte leđa. Izvedite asana 30-60 sekundi. Ponovite 1 do 4 puta.

Sport i pielonefritis

Nažalost, intenzivan fizički napor u kroničnoj i još akutnijoj upali bubrega je kontraindiciran. Zanimanje profesionalnog sporta pod zabranom, na određene vrste tjelesnih aktivnosti (dizanje utega, powerlifting) nameće značajna ograničenja. Takve vježbe dovode do smanjenja dotoka krvi u tkivo bubrega, povećavaju rizik od njihovog prolapsa i mogu izazvati pogoršanje bolesti. Liječnici su također kategorični s obzirom na vodene sportove: u bazenu i otvorenim vodotocima lako se može dobiti hipotermija.

O osobitostima pijelonefritisa kod muškaraca.

Dopušteni sportovi za pijelonefritis uključuju trčanje, skijanje, biciklizam i hodanje.

Općenito, ne smijete potpuno isključiti sportove iz svog života, imati kronične upalne procese u bubrezima. Vježbanje terapije za pijelonefritis nije samo dostupan oblik tjelesne aktivnosti, već je i jedna od metoda pomoćnog liječenja bolesti.

Fizikalna terapija za pijelonefritis: kompleksi vježbanja i značajke terapije

Upala u bubrežnim glomerulima razvija se u prisutnosti predisponirajućih čimbenika.

Nakon liječenja infektivne upale, vježbanje terapijom s pijelonefritisom rješava strukturne probleme koji uzrokuju patologiju.

Terapijske vježbe poboljšavaju opskrbu krvi, mišićnu potporu bubrega, njihovu inervaciju.

Opće informacije o bolesti

Pijelonefritis je upalni proces u intersticijskom tkivu bubrega - kostur vezivnog tkiva. Tamo prolaze arterije, živci i snopovi mišićnih vlakana, limfne žile.

Bubrežna arterija, koja se proteže od aorte na razini 1-2 lumbalne kralježnice, opskrbljuje krv organu. Jer se bol u pijelonefritisu daje u leđima.

Razvoj pijelonefritisa nastaje kada bakterijska infekcija uđe u vezivno tkivo, koje se zatim širi na aparat za šalicu i zdjelicu i na tubule. U slučaju upale i bubrežnih žila.

Postoje dva mehanizma za razvoj bolesti:

  1. Prijelaz infekcije s mjehura povezan s bubrezima kroz ureter. Tada bolest počinje znakovima cistitisa.
  2. Migracija bakterija kroz krvotok, infekcija tkiva. Tada bolest počinje dva tjedna nakon druge bolesti.

Pijelonefritis se razvija na pozadini nekoliko patologija:

  1. Napetost bubrežne fascije - tkivo s kojim je vezano za peritoneum (stražnji dio trbuha sa strane kralježnice).
  2. Spazam aorte koji nosi krv u bubrežnu arteriju. Uzrok je kršenje dijafragmatskog disanja.
  3. Slabost mišića iliopsoas - formira krevet za bubreg. Uz slabost doprinosi njegovom izostavljanju, klizanju.
  4. Spazam krvnih i limfnih žila, problemi s inerviranjem nastaju zbog grča kvadratus lumbalnog mišića. Vezuje se između posljednjeg rebra i zdjeličnih kostiju, kontrolira kretanje kralješaka u donjem dijelu leđa.

Uz pomoć vježbi možete eliminirati utjecaj tih čimbenika, jer se smanjuje učestalost recidiva.

Pijelonefritis se dugo ne izjašnjava. Pokazatelj upale bubrega može biti neobjašnjiva vrućica, umor, nagli krvni tlak.

Osobe koje ujutro doživljavaju žeđ, bol pri ustajanju iz kreveta, slabost, svrab u nogama, nelagodu u donjem dijelu leđa i donjem dijelu trbuha, suhu kožu treba pregledati bubrege.

Indikacije za fizioterapiju

Česti ponovni upali i kronični oblik bolesti su glavne indikacije za terapiju vježbanjem. Stagnaciju često izaziva sjedilački način života. Bubrezi su izravno povezani s cirkulacijskim sustavom, koji se aktivira tijekom fizičkog napora.

Organ je pod utjecajem disanja, a tijekom dugotrajnog sjedenja potlačen je zbog pognutog ili nepravilnog položaja lumbalnog područja.

Glavne indikacije za terapiju vježbanja za pijelonefritis:

  • produljeni upalni proces;
  • česte ponovne infekcije;
  • promjena veličine bubrega na ultrazvuku.

Kontraindikacije za tjelesnu aktivnost

Pijelonefritis u akutnoj formi s vrućicom, krv u mokraći i bol je zabrana svake tjelesne aktivnosti.

Kontraindikacije za tjelovježbu uključuju:

  • ozbiljno stanje bolesnika (slabost, vrtoglavica, bol u mišićima, mučnina);
  • rizik od širenja infekcije kroz krvotok;
  • povećana bol u boku, trbuhu i donjem dijelu leđa tijekom vježbanja.

Ako se pijelonefritis razvije na pozadini prolapsa bubrega, onda se bol u leđima javlja kada se pokuša saviti i pokupiti predmet težine čak 1-2 kilograma.

Nakon uklanjanja sindroma boli, funkcija mišića koji podupire organ mora biti pažljivo obnovljena.

Mogu li se baviti sportom?

Sport s pijelonefritisom postaje traumatičan za donji dio leđa jer bubrezi imaju zajedničku simpatičku inervaciju s mišićima iliopsoa. Njegova je funkcija savijanje kuka tijekom koraka, čučanj, uvijanje kako bi se ojačala preša.

Kod akutnog pijelonefritisa preporuča se napustiti tjelesnu aktivnost. Nakon liječenja posjetite osteopatu kako biste ispravili napetost u ligamentima bubrega. Tek tada treninzi počinju terapijom vježbanja.

Gimnastičke značajke

Fizikalna terapija može biti kada se akutni simptomi povuku. Međutim, čak i kod opće slabosti i manje boli, mogu se izvoditi vježbe disanja. Ciljevi dijafragmatskog disanja kod pijelonefritisa:

  • opuštanje bubrežne fascije;
  • obnavljanje cirkulacije krvi;
  • poboljšanje limfnog protoka.

Dijafragmatsko disanje sastoji se u otvaranju donjih rebara tijekom udisanja. To omogućuje da se dijafragma spusti kako bi ispunila pluća zrakom. Prilikom disanja bez proširenja rebara, pacijenti moraju ponovno saviti donji dio leđa i podići ramena svakim dahom.

Kompresija živca za mišić znači njezino opuštanje. Slab ileo-lumbalni mišić prestaje držati organ i pada, uzrokujući vazospazam.

Načela

Osnovna načela tjelovježbe proizlaze iz činjenice da je smjer tjelesne aktivnosti restorativni:

  • započeti s nastavom nakon upale upalnog procesa;
  • koristite odmjereno opterećenje, izbjegavajte bol;
  • uključite se u 10-15 minuta dnevno tijekom prvog tjedna;
  • vježbe za izvođenje polako, bez trzaja, što je izuzetno važno za bubrege;
  • odustati od opterećenja i statičkih vježbi (daska, mostovi).

Glavni ciljevi terapije

Fizikalna terapija za pijelonefritis usredotočena je na poboljšanje trofizma tkiva i jačanje mišića koji drže bubreg. Identificirajte glavne terapijske zadatke zapošljavanja:

  • povećan dotok krvi u tijelo;
  • smanjenje stagnacije bubrega i uretera;
  • oporavak odljeva urina;
  • povećati imunitet;
  • obnova metaboličkih procesa;
  • normalizacija krvnog tlaka;
  • obnavljanje snage i učinkovitosti pacijenta.

Posebni postupci su slijedeći postupci koji se mogu izvoditi kod kuće, uz vježbe disanja i niz vježbanja:

  1. Samomasaža abdominalnih organa. U ležećem položaju položite dlanove na područje između pupka i ilijačne kosti. Prilikom udisanja opustite prste, dok izdišete, lagano povucite peritoneum prema sebi.
  2. Polako se oslonite na lijevo i desno. Strana na kojoj će biti ograničenja kretanja, morate se protegnuti. Na suprotnoj strani - masirati posljednje rebro i bok zdjelice u leđima. Kružni mišić donjeg dijela leđa je vezan, a utječe na funkciju bubrega.
  3. Ojačajte mišiće dna zdjelice: koristite tenisku lopticu za masažu njihovih točaka vezivanja u blizini repne kosti, bedrenskog gomolja duž prepone.
  4. Mobilizacija fašije. Lezite na leđa, naizmjenično stegnite koljena prema želucu. Ako je kretanje u jednom od zglobova otežano (obično to odgovara strani pielonefritisa), ponovite samo-masažu uz istovremenu fleksiju bedra i dijafragmalno disanje.

Postupci se ne mogu izvoditi s akutnom boli, što ukazuje na infektivno-upalni proces, s slabošću, mučninom i vrtoglavicom.

Kompleksi i vrste vježbi

Vježbe za pijelonefritis mogu se podijeliti na respiratorne i tonik, a ovisno o načinu provedbe: na podu, na stolici i stajalištu.

Vježbe disanja treba nastaviti redovito, čak i tijekom remisije. Dijafragmatsko disanje nije izbočina trbuha tijekom udisanja, već otvaranje rebara sa strane. Kada trbuh ispupči s bubrezima, pojavit će se suprotan učinak - guranje prema dolje.

Poremećeno disanje je jedan od uzroka kroničnog pijelonefritisa. Za rad dijafragme potrebno je:

  1. Ležeći na leđima, savijte koljena, stavite prste ispod rebara. Za udisanje, širenje rebara sa strane, struk leži na površini kreveta. Prsti prate rebra. Na uzdisati, ne dopustite im da se vrate u svoj prvobitni položaj. Nelagodnost znači rastezanje tkiva dijafragme.
  2. Nakon oslobađanja mišića, položite ruke na rebra i otvorite ih sa strane na svakom dahu. Vježbajte 5-10 minuta dnevno.

Kada se opće stanje poboljša i omogući vam da se bez bolova podignete, normaliziraju se indikatori temperature i urina, možete nastaviti s aktivnom fazom terapije vježbanjem. Vježbe su dio terapije jer poboljšavaju trofizam tkiva i smanjuju upalu.

Potrebno je izmijeniti vježbe disanja:

  1. Uzmite malu mekanu kuglicu promjera do 20 cm, ležite na trbuhu, držite loptu između pupka i zdjelične kosti sa strane. Opustite cijelo tijelo, udišite i izdišite pomoću dijafragme. Nastavite 1-2 minute.
  2. Vratite se natrag. Savijte koljena. Udahnite dijafragmu, ali na uzdisaj, naizmjenično stegnite noge na trbuh. Ponovite 10 puta na svakoj nozi.
  3. Ležeći na leđima, savijajući koljena, izvedite zdjelične obrte natrag i naprijed - povećavajući i smanjujući udaljenost između slabina i površine. Pokrenite 10-20 puta.
  4. U istom početnom položaju, pritisnite donji dio leđa na pod, udišite dijafragmu, na izdisaju podignite zdjelicu iznad poda, gurajući je petama. Ponovite 10-20 puta.
  5. Noge su ravne. Prilikom udisanja dijafragme bacite desnu ruku preko glave. Izdišite, savijte lijevu nogu na koljenu i dodirnite je desnom rukom. Deblo je blago uvijeno. Ponovite s izmjeničnim stranama do 10-20 puta.

Vježbe na podu

Kompleks vježbi na podu dopunjen je jačanjem mišića zdjelice i trbušnih mišića, ali bez povećanja intraabdominalnog tlaka:

  1. Lezite na leđa, savijte koljena i držite meku lopticu između njih. Udahnite bez podizanja struka s poda. Na uzdisati, podići zdjelicu iznad poda, tuckanje stidne kosti gore. Za glatko spuštanje, polaganje pršljenova prsnog koša, zatim lumbalno naizmjenično. Ponovite 10-20 puta.
  2. Ustani na sve četiri. Gladite lumbalnu lordozu, gradeći kralježnicu u jednoj liniji od stražnjeg dijela glave do sakruma. Udahnite dijafragmu. Na izdisaju ispružite desnu ruku i lijevu nogu naprijed, bez savijanja donjeg dijela leđa. Ponovite 20 puta s naizmjeničnim stranama.
  3. Iz prethodnog početnog položaja na udisaju, produžite ruku i suprotnu nogu, a na udisaju savijte nogu u bedru i ruku u lakat, usmjeravajući ih jedan prema drugome ispod trbuha. Svakako udahnite dijafragmu. Ponovite 15 puta s naizmjeničnim stranama.
  4. Klizač za vježbanje izvodi se iz stalka na sve četiri. Potrebno je udisati i kako izdahnuti, ispraviti koljena, usmjeriti zdjelicu prema gore. Pokušajte se ne savijati u donjem dijelu leđa i protegnuti se iza repne kosti. Učinite 10 ponavljanja.

Prije nastave važno je obaviti samo-masažu, a zatim leći, bacajući noge na stolicu ili kauč.

Trening na stolici i stajanje

Blok vježbi obnavlja normalnu dinamiku bubrežnih ligamenata, jača mišiće u njihovom prirodnom kretanju - korak:

  1. Sjedeći na stolici s leđima, stavite ruke natrag i uzmite potporu. Uklonite višak otklona u donjem dijelu leđa, sjedite na bedrene kosti. Udahnite dijafragmu, kako izdišete, povucite jednu nogu do trbuha, bez promjene položaja struka. Ponovite 10-20 puta, naizmjenično noge.
  2. Sjedeći na stolici, ruke iza njega. Dok udišete, otkopčajte torakalnu regiju, pokušavajući se ne spustiti u donji dio leđa i gledati ispred sebe. Može se kontrolirati postavljanjem jastuka. Trčite 10 puta.
  3. Stanite iza stolice, odmarajući lijevu ruku na leđima, desna ruka je podignuta iznad glave. Vratite lijevu nogu natrag i lagano sjednite. Udahnite dijafragmu i gurnite lijevo koljeno naprijed tako što ćete saviti bedro. Istovremeno ispravite desnu ruku i dodirnite lijevo koljeno. Ramena treba okrenuti na lijevu stranu, osiguravajući preokret tijela. Napravite na svakoj strani 10 puta. Važno: ne dopustite da noga povuče natrag savijanjem struka.
  4. Prethodna vježba izvodi se bez podrške. Kada se odmaknete s lijevom nogom, torzo se okreće desnoj nozi, a kada podignete lijevo bedro, okreće se prema njemu. Ruke pomažu uravnotežiti tijelo. Desna je povučena, lijeva ide iza tijela. Ponovite 10 puta na svakoj nozi. Da bi kontrolirali disanje dijafragme: sjedimo u udarci na udisaju, ustanemo - na izdahu.
  5. Vježbanje vojnika. Stojte uz zid, pritisnite stražnju stranu glave, lopatice i križ. Stavite ruku između donjeg dijela leđa i zida. Ako je udaljenost veća od širine prsta, gurnite zdjelicu prema sebi i spustite donja rebra na zid. Stanite u sličnom položaju 30-60 sekundi, zatim još 20 sekundi, naizmjence podižući noge. Udahnite dijafragmu.

Kao posljednju vježbu, možete gurnuti noge u trbuh i izvesti valjke. Preporučuje se izrada breze ili asane iz joge - lotosa. Međutim, to je kontraindicirano za bol u donjem dijelu leđa i sakram, zamijenjen plićacima.

Važnost i intenzitet treninga

Prolaps bubrega najčešće je uzrokovan mišićnom neravnotežom i nepravilnim disanjem. Dugotrajno sjedenje sprječava otvaranje dijafragme i slabi mišiće zdjelice i trbuha. Organi gube potporu i mijenjaju mjesto, što postaje preduvjet za infekcije i upale.

Tijekom hodanja i disanja s dijafragmom, masiraju se unutarnji organi, poboljšava cirkulacija krvi, a donji dio leđa se istovaruje.

Nemojte odmah pojuriti u fitness klubove - skakanje, trčanje i trening snage treba ostaviti za kasnije, kada se mišićni korzet ojača. Postupno povećavajte intenzitet: dodajte čučnjeve, letvice.

Korisne preporuke

S povratnim pijelonefritisom, morate razumjeti što ga uzrokuje. Bubrezi mogu biti poremećeni adhezijama u zdjelici, kroničnim bolestima jetre i crijeva.

Osteopati se bave adhezijama i poremećajima cirkulacije. Možete prisustvovati terapeutu za masažu koji izvodi segmentalnu refleksnu masažu, koja omogućuje rješavanje problema tijela kroz mišiće.

Kada krenete lijevo - sve se događa suprotno. Preokret tijela sprječava opterećenje donjeg dijela leđa, čuva normalnu inervaciju bubrega i drugih organa.

Liječnik Hepatitis

liječenje jetre

Je li moguće baviti se sportom s pijelonefritisom?

Sport i tjelovježba su dobri za zdravlje, osobito za pacijente s bubrezima i leđima. Terapija vježbanjem za pijelonefritis uključena je u kompleksni tretman i nužan je čimbenik za brz oporavak. Prije početka vježbi obvezno se posavjetujte sa svojim liječnikom. Neke vježbe mogu oštetiti zdravlje i pogoršati ga. Kod vježbanja je važno obratiti pažnju na svoje zdravlje i, u slučaju pogoršanja stanja, prestati. Vježbe su dopuštene samo u slučaju kroničnog pijelonefritisa, a akutna progresija bolesti sporta je kontraindicirana.

Fizikalna terapija doprinosi ukupnom poboljšanju organizma, a pileonefritis nije iznimka.

Pijelonefritisu prethodi mnogo drugih bolesti, ne pojavljuje se i ne događa se neovisno. S tom patologijom pojavljuju se upalni procesi u susjednim unutarnjim organima. Zajedno s pijelonefritisom, ove se bolesti često dijagnosticiraju:

  • bubrežni kamenci;
  • hiperplazije;
  • maligni tumor prostate;
  • zatajenje bubrega;
  • ginekološke bolesti.

Fizička aktivnost često je uključena u kompleksnu terapiju u liječenju mnogih bolesti. Vježbe u patologiji nisu samo dopuštene, već i nužne, ako nema kontraindikacija. Tjelesna aktivnost brzo normalizira bolesno tijelo i ima preventivni učinak na zdravo tijelo.

Pielonefritis nije prepreka za profesionalni sport.

Liječnik bi trebao jasno naznačiti tjednu stopu sporta, prekomjerno opterećenje također ima loš učinak na tijelo, kao i njegovu potpunu odsutnost. Prvo, pacijentu se preporuča trenirati pod nadzorom trenera koji će pokazati specifičan skup vježbi preporučenih za pijelonefritis. Postoji nekoliko pravila prilikom vježbanja:

  • regularnost u sportu je važna;
  • vježbe se moraju izmjenjivati ​​s odmorom;
  • svaki element mora napraviti potreban broj puta;
  • u teretima mora postojati ravnoteža.

Fizikalna terapija sastoji se od različitih elemenata: hodanja, aktivnih igara, gimnastike. Postoje pojedinačne vježbe za pijelonefritis i one u kojima je potrebna pomoć partnera. Nastava počinje kada je remisija stigla i pacijent se osjeća bolje. Potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom o mogućnosti početka vježbanja.

Natrag na sadržaj

Ako bolest ima akutni oblik, to ne znači da terapija vježbanjem ne mora biti učinjena. Postoji niz vježbi koje omogućuju tijelu da se opusti tijekom razdoblja rehabilitacije. Dijafragmatsko disanje se preporučuje nekoliko puta dnevno. Ako ima stagnacije, onda će im se posebna masaža pomoći da ih se riješite. Važno je održavati glatko disanje i ne činiti iznenadne pokrete u procesu gimnastike.

Natrag na sadržaj

Fizikalna terapija za pijelonefritis usmjerena je na uklanjanje opipljivih bolova u lumbalnoj regiji, kao i na ukupno jačanje tijela. Uz terapiju vježbanjem prepisuju se lijekovi i masažni tretmani. Prilikom obavljanja terapijskih zadataka treba promatrati njihov redoslijed, treba ih izvoditi u sporim i glatkim ritmovima, a ako je izvedba popraćena bolovima u leđima, gimnastiku treba zaustaviti ili smanjiti broj.

Natrag na sadržaj

Postoji nekoliko vrsta zadataka koje treba obaviti dok ležite na podu. U početnom položaju ležite na leđima, noge treba širiti što je moguće šire, s malo savijanja u koljenima. Prije početka, duboko udahnite i izdahnite nekoliko puta, što potiče opuštanje. Izvršavajući prvi zadatak, trebate spojiti noge i pomaknuti noge u koljenima. Dok udišete, spustite koljena na desno i dok izdišete, vratite noge u početni položaj. Kada sljedeći put udahnete glatko, spustite koljena ulijevo, a zatim ih, kad uzdišete, vratite natrag. Preporučuje se vježba na 12 pristupa u svakom smjeru. Nakon ove vježbe vratite se u početni položaj, šireći noge. Savijte ruke i odmarajte se na laktovima, podignite zdjelicu dubokim dahom i spustite uz izdisanje. Morate izvršiti 5 pristupa. Ako se pojavi bol, uklonite ovu vježbu ili ne podignite zdjelicu previsoko.

Gimnastički kompleks koji se izvodi na podu blagotvorno djeluje na cirkulaciju bubrega.

Za izvođenje vježbe trebat će vam knjiga ili neki drugi lagani predmet koji se može staviti na vaš želudac. Dok udišete, podignite trbuh, smanjite ga pri izdisaju. Ponovite vježbu 8 puta. Da biste obavili sljedeći zadatak, morate koristiti simulator koji stvara mekani posipač. Izvodi se na leđima, simulator se postavlja između nogu. Zadatak je spojiti noge, odupirati se simulatoru. Jedan pristup treba obaviti 3 minute. Dok se odmarate, ostanite na leđima, ispruženih ruku i ruku, disajte glatko i duboko.

Natrag na sadržaj

Nakon zadataka koji se izvode leži na podu, nakon čega slijedi drugi dio gimnastike s pijelonefritisom. Za ovaj kompleks trebat će stolica. Stavite ga u sredinu sobe i sjednite. Sjednite na rub i naslonite se na naslon stolca rukama. Lagano podignite zdjelicu, najprije je preporučljivo podići dosta, svaki put povećavajući amplitudu. Glavna stvar je biti ugodan, a boli nema. Bolesnicima s pijelonefritisom preporučuje se 8 ponavljanja.

Možete koristiti dodatne predmete u terapijskoj gimnastici s pijelonefritisom.

Na sljedećem zadatku potpuno sjednite na stolicu, držite leđa i naslonite se na naslon stolca. Noge savijene u koljenima, naizmjenično podignite što je više moguće, morate doći do prsa. Samo napravi 6 puta na svakoj nozi. Sjednite postrance s rukom na naslon stolice. Nagnite leđa i držite u tom položaju nekoliko sekundi, a zatim zauzmite početni položaj. U procesu postavljanja noge moraju čvrsto stajati na podu. Obavite zadatak 8 puta.

Sjednite udobno u sredinu stolice i raširite noge. Napravite naginjanja naizmjence na svaku nogu, pokušavajući ih dobiti. Između padina važno je zaustaviti se i zauzeti početnu pozu. Po završetku zadatka, stojte i duboko udahnite i izdahnite. Vježba se obavlja stajanjem bočno u blizini stolca, drži se leđa. Alternativno ponesite nogu naprijed, u stranu i natrag. Obavite zadatak 6 puta na jednoj nozi, a isto s druge.

Natrag na sadržaj

Pacijenti s pijelonefritisom trebaju se pažljivo baviti bilo kojim sportom, važno je ne pretjerivati ​​i ne opterećivati ​​tijelo. Trčanje u umjerenim tempom, skijanje i biciklizam su dobrodošli. Gimnastiku s pijelonefritisom treba provoditi umjerenim tempom, osobito ako pacijent ima jedan organ. Ako postoji cista bubrega zajedno s patologijom, tada je zabranjeno skakati i skakati. Preporučuje se vježbanje učvršćivanja, ali pod strogim nadzorom liječnika, kako se ne bi prekomjerno ohladila. Termalne kupke i saune blagotvorno djeluju na tijelo. No, nakon toga ne možete ići u hladni tuš - preporučeno toplo.

Oštećenje bubrega patogenim mikroorganizmima dovodi do upalne bolesti - pielonefritisa, čije liječenje zahtijeva integrirani pristup. Sportske aktivnosti s ovim problemom imaju profilaktičke i terapijske učinke, ali imaju značajna ograničenja. Bilo koji fizički napor u akutnom razdoblju bolesti ili tijekom pogoršanja kroničnog procesa je strogo kontraindiciran, a trajna remisija podrazumijeva fizički napor.

Da li je moguće baviti se sportom s pijelonefritisom, određuje isključivo liječnik, proučavajući svaki pojedini slučaj. Odluka se donosi ovisno o kliničkoj slici bolesti, dobi, rezultatima analize i zdravstvenom stanju bolesnika.

Sport, koji dovodi do hipotermije ili velikih fizičkih napora, kontraindiciran je. Također je nepoželjno plivati, jer doprinosi snažnom opterećenju trbušnih mišića.

Korisni biciklizam, hodanje, gimnastika i drugi sportovi koji nisu usmjereni na postizanje evidencije, već na dobivanje užitka i poboljšanje zdravlja. Glavna stvar - kako bi izbjegli ozljede. Terapijska joga se dobro dokazala za upalu bubrega, koju bi trebao nadzirati specijalist.

Pijelonefritis je upala zdjelične zdjelice, šalica i parenhima organa.

Fizikalna terapija za pijelonefritis

Liječnici, u pravilu, uključuju fizikalnu terapiju (fizikalnu terapiju) u kompleksu terapijskih mjera za pijelonefritis. Fizičke vježbe se odabiru pojedinačno i provode se u početku pod nadzorom stručnjaka pojedinačno ili u grupi. Terapija tjelovježbom propisana je nakon stabilizacije stanja pri normalnoj temperaturi, odsutnosti boli, rizika od unutarnjeg krvarenja i doprinosi:

  • obnavljanje oštećene cirkulacije krvi u zahvaćenom organu;
  • normalizacija metabolizma u bubrezima;
  • smanjenje zagušenja mokraćnih organa;
  • normalizacija pritiska;
  • smanjiti oticanje;
  • obnova endokrinog sustava;
  • povećava imunitet i otpornost tijela;
  • poboljšanje pacijentovog psihološkog stanja;
  • sprječavanje ponavljanja upale bubrega i moguće komplikacije;
  • poboljšati dobrobit i performanse.

Terapija tjelovježbom primjenjuje se uz medicinsko liječenje, dijeta i uključuje terapeutsku ili higijensku gimnastiku, mobilne vježbe u obliku igre, šetnju, masažu.

Pješačenje je često propisano, čak i kod sindroma akutne boli. Ona doprinosi ne samo oporavku, već i treningu motornog i kardiovaskularnog sustava.

Pri odabiru vježbi isključuju se intenzivna opterećenja na tijelu pacijenta, postoji minimalna količina vježbanja za abdominalni dio. Svi pokreti se izvode sporo ili srednjim tempom.

U akutnom razdoblju pijelonefritisa pribjegavaju posebnoj vježbi - dijafragmatičnom disanju, što dovodi do opuštanja tijela.

U nekim slučajevima fizikalna terapija uključuje masažu kroz koju se stvaraju vibracije u željenom području. Masirajte leđa, stražnjicu, trbuh, noge, donji dio leđa za 10 minuta. Prije postupka preporučuje se posjetiti saunu ili kadu.

Terapeutska vježba se postavlja tek nakon izumiranja akutnih znakova pijelonefritisa i poboljšanja stanja pacijenta.

Načela sporta i fizikalne terapije

Za postizanje maksimalnog pozitivnog učinka tijekom sportske ili vježbe terapije, morate se pridržavati sljedećih pravila:

  • razredi trebaju biti redoviti i sustavni;
  • pravilno dozirati fizičko opterećenje pacijenta;
  • stres mora izmjenjivati ​​s odmorom;
  • rizik prenapona trebao bi biti minimalan;
  • intenzitet opterećenja treba postupno i polako rasti;
  • mora se slijediti tehnika disanja;
  • Vježbe se moraju dogovoriti sa svojim liječnikom.

U slučaju boli, nelagode u području bubrega i drugih nepoželjnih simptoma, kao i pogoršanja bolesti, privremeno je potrebno odbiti proučavanje i obavijestiti liječnika.

Stručnjaci preporučuju da u pisanom obliku zabilježite puls, krvni tlak i težinu nakon svakog treninga.

Ako patite od kroničnog pijelonefritisa i vježbanja, važno je redovito posjećivati ​​liječnika kako bi kontrolirali bolest.

Vježbajte terapiju za pijelonefritis

Nastava fizikalne terapije započinje u bolnici, nakon što se iscjedak nastavi u klinici, a zatim kod kuće samostalno.

Uključuju tri faze:

  • Vježbe disanja i hodanje 10 minuta priprema pacijenta za osnovne tjelesne vježbe.
  • Vježbe koje se uglavnom izvode u ležećem i stojećem položaju i ponavljaju se nakon trenera. Umjerena, ujednačena i sveobuhvatna opterećenja osigurana su na trbuhu, prsima, bedrima i mišićima nogu. Trajanje - pola sata.
  • Zatim se opustite i opustite se 5 minuta.

Sport s pijelonefritisom moguć je samo uz dopuštenje liječnika i pod nadzorom trenera.

Postoji mišljenje da su bolesti bubrega i sport nespojive stvari. Doista, tjelesni napor tijekom pogoršanja pijelonefritisa može izazvati povećanu bol i pogoršanje blagostanja. I fizikalna terapija tijekom remisije, naprotiv, pomaže u vraćanju oštećene funkcije bubrega.

Vježbanje terapije za pijelonefritis provodi se pod nadzorom liječnika: sve vježbe moraju biti odabrane pojedinačno, uzimajući u obzir karakteristike tijeka bolesti, prisutnost kontraindikacija i popratnu patologiju.

Ciljevi fizikalne terapije za bolesti bubrega:

  • obnavljanje oštećene opskrbe krvlju kroz bubrežne arterije;
  • normalizacija metabolizma u tijelu;
  • smanjenje tlaka tijekom pijelonefritisa, smanjenje edema;
  • obnavljanje oštećenja mokraće kroz urinarni trakt, uklanjanje grča.

U nedostatku kontraindikacija, fizikalna terapija se može obavljati svakodnevno, po mogućnosti ujutro.

  1. Polazište: ležeća noga lagano je savijena u koljenu. U „vrijeme“ udahnite i podignite desno rame, rukom dodirnite koljeno lijeve noge. Na "dva" izdisati i uzeti početni položaj. Promijenite stranu. Za svakoga dovoljno 8-12 ponavljanja.
  2. PI: ležanje na leđima, obje ruke na pojasu. Kada radite s trbušnim mišićima, podignite ramena i glavu tako da su vaša stopala vidljiva. O naporu za izdisanje. Spustite ramena, tiho udahnite. Obavite 2 seta vježbi za 6 ponavljanja.
  3. PI: leži na leđima, desna ruka leži u trbuhu, lijevo na prsima. Duboko udahnite mirno, obje se ruke sinkronizirano kreću u vremenu s respiratornim pokretima. Nastavite minutu.
  4. PI: leži na lijevoj strani, gornji udovi su ispruženi uz glavu prema gore, lijeva (donja) noga je savijena i stoji na podu. Na trošak vremena da izdahnete i savijte desne udove do prsa. Na račun dviju osoba, uzimajući ujednačen dah, vratite se u prvobitno stanje. Obavite 6–12 ponavljanja vježbe na svakoj strani.
  5. PI: leži na lijevoj strani, podlaktice i ruke ispružene naprijed. Na uzdisati, pokušati uzeti spojene noge natrag koliko je to moguće. Udahnite da biste se vratili na početni položaj. Ako vježba nije jednostavna, možete se poslužiti rukama. Preporučljivo je izvesti 8-12 ponavljanja, preporučljivo je početi s 3-4.
  6. PI: isto kao u vježbi 4, 5. Polako povucite desnu ruku natrag, tiho udahnite. Na uzdisati, vratite ruku na izvorno mjesto. Ponovite 7-12 puta.
  7. PI: leži na podu s nogama raširenim do maksimuma, blago nagnutima u zglobovima koljena. Dišite sporo i duboko. U "vrijeme" za povezivanje nogu, nakon što je zatvoren noge i koljena, te ih spustiti na desnu stranu. Pokušajte dosegnuti koljena prema podu. Na "dva" da se vrate u PI. Napravite 8–12 prilaza sa svake strane.
  8. IP: sjedi na stolici s tvrdim sjedalom, krećući se što je dalje moguće do ruba. Ruke su izložene natrag. Na uzdah, podignite torzo, trgajte stražnjicu sa stolice. Udahnite da biste se vratili u PI. Pokreni 8 ponavljanja.
  9. IP: sjedi na stolici, raširenih nogu. Na izdisaju, polako se naginje na desno i lijevo stopalo, pokušavajući doći do stopala. Ponovite 8 puta na obje strane.
  10. IP: stoji, drži lijevu ruku na zidu ili naslonu stolca. Gledajući dah, s desnim stopalom napravite niz udaraca u stranu, naprijed i natrag. Povratak na PI. Ponovite 8-10 puta. Izvedite vježbu s drugom nogom.

Takve vježbe poboljšavaju dotok krvi u tkivo bubrega, jačaju mišićni stražnji okvir i stimuliraju protok urina. Možete početi s nastavom nakon uklanjanja akutnih simptoma pielonefritisa. Za dva tjedna preporučuju se vježbe u kojima početni položaj leži na leđima ili na boku (funkcionalni trening). Zatim, u nedostatku simptoma na dijelu bubrega i stabilnoj remisiji, možete vježbati sjedenje i stajanje (vježbe vježbanja).

Fizičku aktivnost treba postupno povećavati: bolje je obaviti manji broj pristupa, ali uz uvažavanje tehnologije i disanja. Ako osjetite bol, nelagodu u području bubrega, potrebno je privremeno zaustaviti nastavu i konzultirati liječnika. Ako se opisane vježbe izvode s lakoćom, može se povećati broj pristupa.

Medicinski joga satovi su također indicirani za upalne bolesti bubrega. Važna točka je stanje odmora i mjereno duboko disanje tijekom asana. Joga opterećenja su statična i pacijenti ih obično toleriraju.

  1. "Kati Shaktivradhak." PI - stoje, ruke su proizvoljne. U "vrijeme" duboko udahnite i ispružite ruke, dlanovima prema naprijed. Na "dva" izdisati i sagnuti, pokušavajući doći do noge. Zadržite dah, održavajte asanu 20-60 sekundi. Ponovite 1-3 puta.
  2. Uddiyana Bangha. PI - isto. U "vrijeme" savijte se sprijeda pod kutom od 45 stupnjeva, dok se ruke naslanjaju na bokove, zadržite dah. Želudac se povlači, pogled je usmjeren prema naprijed, pažnja je usmjerena na područje bubrega. Kada postoji želja za udisanjem, udisanjem, ispravite i opustite mišićni okvir. Počnite s 1 vježbom ponavljanja, a zatim povećajte na 7–8.
  3. Utthita Hasta Padangusatasana. IP - stoji, ruke na pojasu. Ispred lica nalazi se potpora (klupa, stolica). Na "vrijeme" da podignete desnu nogu, oslonite se na potporu. U ovom slučaju, obje noge su ispružene, torzo i potporna noga su ravne linije. Držite asanu 30 sekundi. Ponovite s drugom stranom.
  4. "Baddha Konasana." PI - sjedi na podu, noge u širini ramena, ispravljene. Dlanovi su usmjereni naprijed, naslonjeni na pod. Na trošak puta, savijte noge i povucite prema preponu, spajajući noge. Pokušajte stati na pod s koljenima. Ostanite u tom položaju jednu minutu, koncentrirajući se na područja kralježnice i struka. Na račun dva, zauzmite početnu poziciju. Pokrenite 2-4 puta.
  5. "Dzhanurasana". IP - leži na trbuhu, ispruži ruke i noge. Uhvatite svoje gležnjeve rukama i savijte leđa. Izvedite asana 30-60 sekundi. Ponovite 1 do 4 puta.

Nažalost, intenzivan fizički napor u kroničnoj i još akutnijoj upali bubrega je kontraindiciran. Zanimanje profesionalnog sporta pod zabranom, na određene vrste tjelesnih aktivnosti (dizanje utega, powerlifting) nameće značajna ograničenja. Takve vježbe dovode do smanjenja dotoka krvi u tkivo bubrega, povećavaju rizik od njihovog prolapsa i mogu izazvati pogoršanje bolesti. Liječnici su također kategorični s obzirom na vodene sportove: u bazenu i otvorenim vodotocima lako se može dobiti hipotermija.

Dopušteni sportovi za pijelonefritis uključuju trčanje, skijanje, biciklizam i hodanje.

Općenito, ne smijete potpuno isključiti sportove iz svog života, imati kronične upalne procese u bubrezima. Vježbanje terapije za pijelonefritis nije samo dostupan oblik tjelesne aktivnosti, već je i jedna od metoda pomoćnog liječenja bolesti.

Svatko zna koliko je sport važan za zdravlje. Međutim, ne traže svi savjet od stručnjaka prije početka nastave. Ali to je potrebno i za ljude koji nemaju nikakvih pritužbi na svoje zdravlje. Oni koji imaju zdravstvene probleme svakako trebaju razjasniti što je dopušteno, a što nije. Fizička tjelovježba s pijelonefritisom mora se obaviti, ali je važno da pacijent kontrolira svoje stanje i slijedi sve preporuke liječnika.

Sam pacijent nije uvijek u stanju shvatiti kada i koje su mu tjelesne aktivnosti dopuštene, tako da može pogoršati svoje stanje. U akutnom obliku bolesti, kao iu fazi pogoršanja kroničnog oblika, isključene su sve sportske aktivnosti. Uz tihi tijek kroničnog pijelonefritisa, vježbe fizikalne terapije nisu samo moguće, već i iznimno korisne.

Terapeutska vježba je posebno dizajnirana za pacijente sa zdravstvenim problemima, uključujući i one s bolestima bubrega. Terapija vježbanjem za pijelonefritis koristi se u sljedeće svrhe:

  • Obnova pune cirkulacije krvi u bubrezima
  • Normalizacija metaboličkih procesa
  • Smanjenje zagušenja mokraćnog sustava
  • Normalizacija krvnog tlaka.

Osim toga, fizikalna terapija za kronični pijelonefritis pomoći će u vraćanju i održavanju učinka nakon pogoršanja bolesti. Bez njega, uzimajući osloboditi od ponavljajući simptomi neće raditi. Kako bi što manje zapamtili o bolesti, trebat ćete kombinirati liječenje drogom, prehranu i nastavu tjelesnog odgoja.

Vježbe koje su korisne za obavljanje upale bubrega:

  • Potrebno je ležati na leđima, savijati lijevu nogu na koljenu, uzimati dah, dizati desnu ruku. Povratak u početni položaj, izdahnite. Savijte desnu nogu, podižite lijevu ruku, uzmite dah. Povratak u početni položaj, izdahnite. Ponovite vježbu nekoliko puta.
  • Lezite na leđa s rukama na struku. Podignite glavu i ramena, izdahnite. Na uzdah, pogledajte čarape. Vratite se u početni položaj (ležeći) i udišite.
  • Lezite na leđa, stavljajući desnu ruku na trbušni dio, lijevo na prsima. Duboko udahnuti i izdisati. Prilikom udisanja i izdisaja, ruke se trebaju pomicati istodobno s prsima i abdomenom.
  • Lezite na lijevoj strani, ispružite lijevu ruku i polu savijte lijevu nogu. Podignite desnu ruku, duboko udahnite. Tijekom izdisaja savijte desnu nogu, pritiskajući koljeno na želudac.
  • Lezite na lijevoj strani. Pokušajte povući obje noge natrag i udisati. Povratak u početni položaj, izdahnite.
  • Lezite na lijevoj strani. Udisanje, podignite desnu nogu (savijanje koljena i pritiskanje na prsima) i desnu ruku. Uzdisnite naginjući glavu.
  • Lezite na lijevoj strani. Izvucite desnu ruku i udišite. Izdignite, vraćajući se u prvobitni položaj.

Ležeće vježbe izvode se unutar 2 tjedna nakon pogoršanja. Broj ponavljanja je 6-8 puta, ukupno trajanje nastave nije dulje od 12 minuta. U fazi nepotpune remisije možete sjesti, stajati. Trebao bi slijediti spor tempo i izbjeći nagli pokret. Trajanje treninga ne bi smjelo prelaziti 15 minuta, a broj ponavljanja je 8-10 puta. U fazi potpune remisije dopuštene su vježbe iz različitih početnih pozicija. Za već poznate su dodani treninzi za razvoj abdominala, leđa.

Takve terapijske vježbe za pijelonefritis pacijent može samostalno obavljati kod kuće. U početnom stadiju oporavka, ispravna odluka će biti posjetiti zdravstvenu ustanovu u kojoj će specijalist moći pratiti ispravnost vježbi, kao i pratiti stanje pacijenta.

Ne može se reći da su pijelonefritis i sport nespojive stvari. Naravno, profesionalni sportovi su nemogući, jer prekomjerno opterećenje može izazvati pogoršanje bolesti. S visokim intenzitetom vježbanja smanjuje se protok krvi u bubrezima - stoga se samo umjereni napor rješava upalom bubrega.

Osim toga, važno je obratiti pozornost na opuštanje mišića nakon vježbanja. Opuštanje mišića u lumbalnom području smanjuje tonus krvnih žila bubrega i posljedično pozitivno utječe na njihovu učinkovitost.

Glomerulonefritis je bolest koju karakterizira upala bubrežnih glomerula. Dopušteno je trenirati bolesnike nakon pogoršanja samo nakon što se njihovo stanje značajno poboljša. Vježbe i njihovo trajanje dodjeljuju se ovisno o razdoblju oporavka. Što je više vremena prošlo nakon oporavka, to je veće opterećenje i duže vrijeme može biti trening.

Je li moguće igrati sportove s glomerulonefritisom, vaš liječnik će vam odgovoriti na temelju rezultata testova i opće dobrobiti. Teoretski, u razdoblju potpune remisije dopuštena je obuka na sportskoj opremi, ali njihovo trajanje ne bi trebalo biti više od pola sata.

Nemojte se previše teško baviti sportom s upalom bubrega. Dopuštene aktivnosti uključuju trčanje umjerenim tempom, skijanje i biciklizam, hodanje, veslanje, biciklizam se može zamijeniti vježbama na stacionarnom biciklu (samo tijekom remisije!). Ako imate samo bubrežni pijelonefritis, tada biste svoje zdravlje trebali pažljivije tretirati i izbjegavati bilo kakve sportove koji bi mogli dovesti do ozljeda. Pielonefritis i cista bubrega podrazumijevaju zabranu izvođenja skokova, skokova.

Budući da se vrlo često problemi kod takvih pacijenata javljaju zbog hipotermije, važno je obratiti posebnu pozornost na otvrdnjavanje, ali postupke očvršćivanja treba provoditi samo pod nadzorom liječnika. Primjerice, kontraindiciran je kontrastni tuš - najpoznatiji postupak za učvršćivanje tijela - bolesnika s pijelonefritisom. Pacijenti čiji je upalni proces povezan s prolapsom bubrega uvijek treba nositi bubrežni zavoj.

Mnogi pacijenti su zainteresirani za ronjenje i odlazak na bazen. Liječnici po ovom pitanju su kategorični: takve postupke treba izbjegavati. U vodi se lako može pregrijati, a onda pogoršanje ne treba dugo čekati. Moguće je uzeti tople kupke bez ograničenja, kao i posjetiti saunu s naknadnim prijemom toplog tuša, no nakon takvih postupaka potrebno je toplo odjenuti i izbjeći propuh.

Fizioterapija kod upale bubrega koristi se u sljedeće svrhe:

  • Smanjite bol
  • Zaustavite upalni proces
  • Vratite krvotok
  • Uništite infekciju.

Metode liječenja akutnog pijelonefritisa ne razlikuju se od metoda liječenja kroničnog oblika bolesti. Jedina razlika je u tome što je liječenje kroničnog oblika složenije i traje mnogo više vremena.

Upala se uklanja uz pomoć UHF-terapije, elektroforeze s urosepticima. Metode reparativno-regenerativne (oporavak nakon ozljede) uključuju infracrvenu lasersku terapiju i ultrazvučnu terapiju. Za proširenje krvnih žila koriste se ozokeritoterapija, blato, infracrveno zračenje, galvanizacija (niskonaponska električna struja), niskofrekventna magnetska terapija.

Diuretske metode uključuju visokofrekventnu magnetsku terapiju, pulsnu magnetsku terapiju, upotrebu mineralnih voda, kupke natrijevog klorida. Za jačanje imuniteta propisana je talasoterapija, helioterapija, radonske kupke, LOK (lasersko zračenje krvi). Najčešće se koriste LOK, elektroforeza s urosepticima na području bubrega, niskofrekventna magnetska terapija, radonske kupke, talasoterapija, primjena blata.

U ovom videu prikazan je kompleks terapijskih vježbi:

Kod kuće nije potrebno izvoditi dosadne i zamorne vježbe. Vi svibanj ići u teretanu, ali svakako obavijestite trenera o svojim zdravstvenim problemima. Najvjerojatnije će vam biti ponuđen poseban set vježbi koje su prikladne za vaše stanje. Trčanje u mirnom ritmu, vježbanje u teretani, mala opterećenja snage, bez naglih pokreta - sve to možete priuštiti. Međutim, bilo bi bolje da prije toga posjetite liječnika koji će, na temelju analiza, moći suziti ili proširiti opseg vaših predavanja.

Jedna od najpopularnijih vježbi dopuštenih za pijelonefritis je joga. Postoje posebne asane (poze) koje pomažu kod bolesti bubrega. Kvalificirani stručnjak uvijek će vam točno reći na što treba obratiti pozornost. Ako vidite da trener ne može odgovoriti na vaša pitanja, posavjetujte se s drugim stručnjakom, najvažnije za vas nije da pogoršate zdravlje.

Žene koje žele izgubiti težinu često za to koriste vježbe za kolut. Je li moguće da okrenete obruč za pijelonefritis, morate ponovno razjasniti s liječnikom koji može odrediti prihvatljiv oblik fizičkog napora. Trebali biste također saznati koji obruč za težinu možete koristiti. Morate shvatiti da svaki nagli pokret ili utjecaj mogu ozbiljno ugroziti zdravlje. U slučaju pijelonefritisa s nefrozom, vježbe s kolutom su definitivno zabranjene - na kraju krajeva, bubreg (bubrezi) nije dobro fiksiran i rizik od ozljede je vrlo visok.

Iz svega navedenog proizlazi da vježbanje za upalu bubrega nije samo dopušteno, nego se preporuča. Osim toga, uopće nije potrebno ograničavati se u izboru nastave - s tako različitim vježbama, svatko će moći birati što mu se sviđa.