Terapija vježbanjem za pijelonefritis: indikacije za izvođenje i primjeri vježbi

Pijelonefritis je upalna bolest izlučnog sustava koja se javlja kada je bubrežna zdjelica inficirana. Patologija najčešće ima akutni tijek, koji zatim postaje kroničan s naizmjeničnim pogoršanjima i remisijama. Pijelonefritis je bolest koja zahtijeva složeni tretman. To uključuje ne samo medicinske metode, već i mjere rehabilitacije. Posebno je važna terapija vježbanja za pijelonefritis, koja se preporuča svim bolesnicima koji su imali bolest.

Važnost terapije vježbanjem u pijelonefritisu

Kompleks fizikalne terapije dodjeljuje se pacijentu nakon što se simptomi povuku. Rana aktivacija pacijenta, oporavak motorne aktivnosti doprinosi normalizaciji protoka krvi. Zbog toga se poboljšavaju metabolički procesi u tkivu bubrega, obnavlja se prehrana stanica. Pozitivni učinci fizikalne terapije su:

  • Stimulacija izlučivanja urina i vraćanje filtracijske funkcije bubrega;
  • Opće jačanje tijela;
  • Smanjenje krvnog tlaka;
  • Uklanjanje slabosti nakon bolesti, poboljšanje otpornosti na fizičke napore.

Fizikalna terapija za pijelonefritis ima opuštajući učinak na pacijenta, poboljšava njegovo psihičko zdravlje. Zapravo, vježbe pripremaju pacijenta da se vrati punom životu kako bi mogao izdržati svoje uobičajene tjelesne aktivnosti.

Značajke tjelovježbe u kroničnom obliku

Fizikalna terapija kod kroničnog pijelonefritisa ne samo da doprinosi ukupnom jačanju tijela pacijenta, već i smanjuje rizik od ponavljanja egzacerbacija. U pozadini umjerenog tjelesnog napora, pacijent bolje podnosi učinke vanjskog okruženja, zbog čega je manje vjerojatno da će uobičajeni okidači uzrokovati ponovljene epizode pijelonefritisa.

Osim toga, redovite terapije fizikalne terapije za jačanje imunološkog sustava. Aktivna zaštita tijela od infekcija omogućuje pravodobno uništavanje mikroorganizama koji ulaze u izlučni sustav i sprečavaju njihovu reprodukciju u bubrežnoj zdjelici.

Video: Fizikalna terapija za pijelonefritis

Kada je nastava kontraindicirana?

Za kontraindikacije za vježbanje uključuju:

  • Razdoblja pogoršanja s izraženim simptomima pijelonefritisa (prisutnost boli i nelagode, vrućica, karakteristične promjene u urinu);
  • Opasnost od razvoja unutarnjeg krvarenja;
  • Pogoršanje pridruženih bolesti (patologija srca, jetre, živčanog sustava;
  • Prisutnost akutnih infektivnih procesa u tijelu;
  • Postoperativni period;
  • Povrede udova, glave, unutarnjih organa.

Svaka akutna upala, praćena teškim stanjem pacijenta, kontraindikacija je za fizikalnu terapiju. Gimnastika se provodi u razdoblju oporavka, kada su izražene manifestacije bolesti već odsutne.

Varijante zanimanja

Glavni dio vježbi u gimnastici s pijelonefritisom treba uključivati ​​oslonce koje stimuliraju cirkulaciju krvi. Kardio vježbe se ne mogu koristiti, oprema za trening snage je zabranjena. Osim složenih vježbi u ordinacijskoj terapiji vježbanja, pacijent pokazuje duge šetnje. Zimi možete skijati na kratke udaljenosti, a ljeti se preporučuje redovito voziti bicikl.

Trening također uključuje posebnu vrstu vježbi - vježbe disanja. Cilj mu je povećati volumen pluća. Dodatni učinak takvih vježbi je sedativni učinak na tijelo. U istu svrhu možete prakticirati yogu ili meditirati. Ove aktivnosti su posebno učinkovite u žena.

Primjeri vježbi

Kompleks vježbe terapije za pijelonefritis za svakog pacijenta odabire individualno njegov liječnik. Intenzitet tjelesne aktivnosti ovisi o stanju pacijenta, karakteristikama tijeka bolesti i cilju terapijske gimnastike. Dajemo približan skup vježbi koje se preporučuju bolesnicima s pijelonefritisom:

  1. Muškarac leži na gimnastičkoj podlozi, na leđima, savija noge u zglobovima koljena i gura ih malo šire od ramena. Prilikom udisanja, pacijent savija koljena prema unutra, dovodeći ih što je moguće bliže do poda. Na izdisaju noge se vraćaju u svoj izvorni položaj. Vježba se mora ponoviti 20 puta.
  2. Pacijent je smješten na lijevoj strani, noge su blago savijene u zglobovima kuka i koljena. Na izdisaju, gornji dio noge treba povući natrag, postupno ga rastegnuti, na udisaju da se vrati u svoj prvobitni položaj. Vježba se mora ponoviti deset puta. Nakon toga morate ležati na desnoj strani i učiniti isto s drugom nogom.
  3. Čovjek leži na leđima, pruža ruke duž tijela, ispravlja noge. Na udisaju, trebate malo podići obje noge i naizmjence ih dovesti jedan iznad drugog (vježbe "škare"). Ponovite pokret 15-20 puta, ako je potrebno, napravite pauzu i provedite 2 seta (svaki 10 puta).
  4. Pacijent sjedi na stolici, drži leđa ravnim. Držite ruke na sjedalu stolice. Prilikom udisanja potrebno je podignuti tijelo uz potporu na rukama i nogama. Morate ostati u tom položaju nekoliko sekundi, a zatim polako krenuti natrag. Ponovite vježbu 20 puta.
  5. Čovjek sjedi na stolici. Na udisanje, morate zategnuti nogu, savijena u koljenu, što bliže tijelu, na izdisaju - otpustite i vratite se u početni položaj. Ponovite vježbu 10 puta na svakoj nozi.
  6. Hodanje na licu mjesta. Uzmi 20-30 koraka, kontrolirajući disanje. Na trošak 1 i 2 udisati, na račun 3 i 4 - izdisati.

Nakon gimnastike preporuča se napraviti higijensku masažu leđa. Posebnu pozornost tijekom postupka treba dati lumbalnoj regiji. Masaža bi trebala biti meka, uredna, milovati. Nije preporučljivo raditi tehnike šoka ili kompresije, jer to može oštetiti bubrege. Ukupno trajanje sesije ne smije biti dulje od 10 minuta.

Redovita masaža s pijelonefritisom poboljšava cirkulaciju i stimulira regeneraciju tkiva, što osigurava brz oporavak bolesnika nakon pijelonefritisa.

Video: Učinkovita vježba za bubrege

Vježbajte terapiju za pijelonefritis

Početna> Istraživanje> Kultura i umjetnost

Bubrezi, uklanjajući vodu i soli iz tijela, također reguliraju metabolizam vode i stalnost osmotskog tlaka krvne plazme. Uklanjanje mokraće u obliku bubrega nastaje putem uretera, mjehura i uretre.

Pijelonefritis (od grčkog. Pýelos - zdjelica i nefrós - bubreg) - najčešći upalni poremećaji mokraćnog sustava. Čini 65-70% svih upalnih bolesti mokraćnih organa.

Pijelonefritis je upala bubrežne zdjelice bakterijske prirode koja se proširila na intersticij i bubrežni parenhim.

Razvoj pijelonefritisa potiče urolitijaza i poremećaj opstrukcije urinarnog trakta različite prirode, bolesti prostate, trudnoća, dijabetes melitus, abnormalnosti mokraćnog sustava, diskinezija.

Pijelonefritis može biti akutan i kroničan.

Vježbanje terapije za kronični pijelonefritis treba provoditi redovito, od toga, uključujući, ovisi o učinkovitosti liječenja. Liječnici se slažu da je najbolja opcija trčanje s pijelonefritisom, hodanje i hodanje. Međutim, vrijedi se sjetiti da je sve u redu, ali ne previše revnosno. Na pitanje da li sve radite ispravno, tijelo će odgovoriti: slušati ga. Također, liječnici preporučuju jutarnji higijenski kompleks terapijskih vježbi za pijelonefritis.

Izvrsne rezultate daje kombinacija pravilne prehrane i pravilno odabranog seta vježbi za pijelonefritis. Na primjer, vrijedi piti više vode i soka. Voda "ispire" bakterije, a vitamin C, koji se nalazi u sokovima, ometa njihov rast. Radije prirodnu hranu, idealno - bez soli i šećera, kao i mliječni proizvodi.

Pijelonefritis. Opće informacije

Pijelonefritis je upalni proces s oštećenjem bubrežne zdjelične zdjelice, tubulima bubrega, nakon čega slijedi oštećenje glomerula i bubrežnih žila.

Upala bubrega može se smatrati samostalnom bolešću, kao i komplikacijom različitih bolesti (akutno zatajenje bubrega, urolitijaza, hiperplazija i rak prostate, ginekološke bolesti). Postoji upala bubrega u različitim okolnostima: postoperativni period, trudnoća.

Općenito, kod pacijenata s upalom bubrega žene prevladavaju.

Najčešći uzročnik upale bubrega je E. coli, a rjeđi su stafilokoki i enterokoki.

Akutna upala bubrega se očituje:

- zimice i znojenje;

- bol u mišićima i zglobovima

- glavobolja, ponekad zbunjenost;

- mučnina i povraćanje;

- bol i napetost mišića u lumbalnoj regiji;

- napetost mišića prednjeg trbušnog zida;

- često, bolno mokrenje

- pahuljice, zamućenost urina;

-pretjerano mokrenje, učestalost noćnog mokrenja.

Pregled upala bubrega uključuje: analizu mokraće, kompletnu krvnu sliku, ultrazvuk bubrega, biokemijsku analizu krvi, analizu urina prema Nechyporenku itd.

Terapijski tjelovježba (vježbanje).

Opće informacije o vježbanju

Fizička aktivnost je jedan od važnih uvjeta ljudskog života i razvoja. Treba ga promatrati kao biološki poticaj koji stimulira rast, razvoj i formiranje organizma.

Tjelesna aktivnost ovisi o funkcionalnim sposobnostima pacijenta, njegovoj dobi, spolu i zdravlju.

Vježba (trening) vodi razvoju funkcionalne prilagodbe. Fizička aktivnost, uzimajući u obzir društvene i životne uvjete, ekologiju i druge čimbenike, mijenja reaktivnost i adaptabilnost organizma.

Preventivni i terapijski učinak tijekom treninga doziranja moguć je uz brojna načela: sustavna, redovita, dugotrajna, doziranje opterećenja, individualizacija.

Ovisno o zdravstvenom stanju, bolesnik koristi različita sredstva fizičke kulture i sporta, au slučaju odstupanja u zdravstvenom stanju - fizikalnu terapiju (fizikalnu terapiju). Terapija tjelovježbom u ovom slučaju je metoda funkcionalne terapije.

Fizikalna terapija se koristi u različitim oblicima:

- razni oblici hodanja, sportske zabave.

2.2. LFK s pijelonefritisom.

Zanimanja fizikalne terapije počinju se odvijati nakon slijeganja akutnih događaja s poboljšanjem općeg stanja pacijenta, prekidom oštrih bolova i normalizacijom temperature.

Fizikalna terapija za pijelonefritis je sredstvo patogenetske terapije koja omogućuje smanjenje upalnih promjena u bubrežnom tkivu, poboljšanje i normalizaciju bubrežne funkcije.

Glavni zadaci terapije vježbanjem za pijelonefritis:

Proper osigurati pravilnu cirkulaciju krvi u bubrezima;

Poboljšati protok mokraće i smanjiti zagušenje mokraćnog sustava;

Non povećati nespecifičnu otpornost tijela;

The poboljšati regulaciju metaboličkih procesa;

Alize normalizirati krvni tlak;

And očuvati i obnoviti normalnu fizičku izvedbu.

U klasi terapije vježbanjem za pijelonefritis uključuju se opće razvojne vježbe iz početnih položaja dok stoje, leže i sjedi s umjerenim fizičkim naporom. Posebne vježbe koriste dijafragmalne vježbe disanja i relaksacije. Da bi se uklonila stagnacija u mokraćnom sustavu, preporučljivo je uključiti masažu s pomicanjem i elemente vibracija u trbuh.

Vježbe za trbušne mišiće uključuju s oprezom, izbjegavajući povećanje intraabdominalnog tlaka i, osobito, naprezanja. Tempo većine vježbi je spor i srednji, pokreti su glatki, bez trzaja.

Preporučuje se saunu (kupanje), nakon čega slijedi topli tuš (kupanje u bazenu, isključivanje plivanja u ribnjacima!); masažu zagrijanim uljem ili masažom četkicama u toploj kupelji (temperatura ne nižoj od 38 ° C) ili ručnom masažom u kadi. Tijek masaže je 15-20 postupaka.

Masaža za pijelonefritis: Masirajte leđa, lumbalna područja, stražnjicu, trbuh i donje udove uz pomoć hiperemičnih masti. Isključene tehnike udaraljki. Trajanje masaže 8-10 minuta, tečaj 10-15 postupaka. Kod kroničnog pijelonefritisa, ručne masaže i masaže četkama u kadi (temperatura vode ne ispod 38 ° C) prikazuju se 2-3 postupka tjedno.

Kontraindikacije za primjenu fizikalne terapije su:

1. Sveukupno ozbiljno stanje pacijenta.

2. Opasnost od unutarnjeg krvarenja.

3. Nepodnošljiva bol tijekom vježbanja.

Također, liječnici preporučuju:

izbjegavajte hipotermiju i propuh, općenito izbjegavajte sve prehlade;

nakon završetka liječenja redovito prolaze mokraću;

izbjegavajte prekomjerno naprezanje na leđima;

Tretirajte svoj seksualni život s nekim ograničenjima.

Budući da u ovom slučaju, indikacije za umjerena opterećenja, biraju:

Šetnja kao lijek široko se koristi za obnavljanje motoričkih funkcija, osposobljavanje kardiovaskularnih i motoričkih sustava, itd. Koristi se i hodanje s štakama, u posebnim hodačima, hodanje po stepenicama, u vodi itd. Doziranje se provodi prema tempu, dužini koraka, po vremenu, po terenu (ravna, križana itd.). Hodanje se koristi za obnavljanje mehanizma hoda (za ozljede, amputacije, paralizu itd.), Za poboljšanje pokretljivosti u zglobovima, kao i za treniranje kardiovaskularnog sustava u bolesnika s koronarnom arterijskom bolešću, hipertenzijom, vaskularnom distonijom i plućnom patologijom (upala pluća, bronhijalna astma i drugih), s poremećajima metabolizma. Vježbali su dozirano hodanje, hodanje kroz područja s različitim terenom (terrenkur).

Skijanje pomaže trenirati kardiorespiratorni sustav, stimulira metabolizam tkiva, itd. Ovisno o vrsti hodanja (tempo, brzina, dužina staze, profil tečaja, itd.) Intenzitet vježbe može biti umjeren, velik i maksimalan. Skijanje ima ne samo trenerski učinak, nego i temperiranje. Skijaške šetnje često se koriste u sanatorijima i domovima za odmor.

Biciklizam pospješuje vegetativno-vestibularne reakcije, stimulira metaboličke procese, a također je izvrsno sredstvo za treniranje kardiovaskularnog sustava, disanja, funkcija donjih ekstremiteta itd. Doziranje je određeno vremenom vožnje biciklom, njegovim tempom, udaljenosti (udaljenosti), reljefom, i.d. Koristi se u sanatorijskom tretmanu, u ambulantama.

I tijek vježbe:

1. Početni položaj - ležanje na leđima, savijene noge, razmaknute noge na udaljenosti nešto šire od ramena. Nakon dubokog udaha izdisaj, naizmjence nagnite tibiju prema unutra, uzimajući madrac (15-20 puta).

2. Početni položaj - ista noga zajedno. Nakon dubokog udaha, savijte koljena na jedan ili drugi način (15-20 puta).

3. Početni položaj - isti, noge savijene, malo razdvojene, ruke savijene u zglobovima lakta. Oslanjajući se na stopala, ramena i laktove, nakon udisanja dok izdišete, podignite i spustite zdjelicu.

4. Početna pozicija - ista. Vreća pijeska na trbuhu (sada u gornjem, a zatim u donjem dijelu trbuha). Na uzdisati ga podići što je više moguće, spustiti ga na udisanje.

5. Početni položaj je isti. Nakon dubokog udaha izdisaj, naizmjence podižući ravnu nogu kružnim rotacijama u zglobu kuka, zatim na ovaj ili onaj način.

6. Početni položaj - leži na lijevoj strani, zatim na desnoj strani, noge savijene u zglobovima koljena i kuka. Na uzdah, vratite nogu natrag, postupno povećavajući amplitudu abdukcije nogu i smanjujući kut savijanja.

7. Početni položaj - ležanje na leđima, ruke uz tijelo, poprečno kretanje ravnih nogu (desno preko lijeve, lijeve ruke).

8. Početni položaj - ležanje na leđima, ispružene noge i maksimalno odvojene na bočne strane, noge smještene u petlje elastičnih zavoja pričvršćenih uz uzglavlje. Stopala su ravna s otporom. Isti u suprotnom smjeru s spljoštenim nogama, uzgajaju ih s otpornošću.

9. Početna pozicija - ista. Između unutrašnjih lukova stopala nalazi se medicinska lopta težine od 2-3 do 5 kg. Nakon dubokog daha na uzdisati podići loptu pod kutom od 15-20 °.

10. Početni položaj - sjedenje, naslonjenje na stolcu, držanje ruku na sjedalu stolice. Nakon dubokog udaha na uzdisati, nasloniti se na ruke i noge, podići zdjelicu, vratiti se u početni položaj - udisati.

11. Početni položaj - sjedenje na stolici. Nakon dubokog udaha izdisaj, povucite savijenu nogu u zglobu koljena i kuka do abdominalne i prsne stijenke.

12. Početni položaj je isti. Potpuno produljenje tijela natrag i povratak u početni položaj (noge fiksirane).

13. Početni položaj - sjedenje, ruke uz tijelo, noge zajedno. Nakon dubokog udaha, naizmjenične sklonosti tijela desno i lijevo s povišenom rukom (nasuprot nagibu tijela).

14. Početni položaj - sjedenje, raširene noge nešto šire od ramena. Nakon dubokog udaha, savijte trup prema naprijed, izmjenjujući prst na desnoj i lijevoj nozi. Nagnite se naprijed, rukama posegnite za podom.

15. Početni položaj - stoji, drži naslon stolca. Nakon dubokog daha na izdisaju izmjenjuju apstrakciju nogu u stranu i natrag.

16. Početni položaj je isti. Nakon dubokog udaha izdisaj, izmjenična rotacija nogu u zglobu kuka (blago savijeno koljeno) desno i lijevo.

17. Početni položaj - stoji, noge u širini ramena, ruke na pojasu. Zakrenite torzo udesno i lijevo.

18. Početni položaj - stoji. Šetnja za 2-3 koraka - udisanje, za 4-5 koraka - izdisanje, hodanje s preokretima tijela, nakon udisanja dok izdahnete, izbacujući lijevu nogu, napravite umjereno oštar zaokret tijela ulijevo uz istovremeni udarac oba runa ulijevo, jednako desno.

19. Početni položaj - stojeći, raširene noge, ruke iza glave “u bravi”. Šireći ramena po bokovima, uzmite glavu natrag, držite lopatice u što je moguće većoj mjeri, kao što možete udisati, spustite glavu na lagani izdah i nagnite tijelo prema naprijed i opustite se.

Terapeutska fizička kultura kod pijelonefritisa nužna je stvar, jer u kombinaciji s medicinskim metodama liječenja, ona može učiniti čuda i staviti pacijenta na noge u najkraćem mogućem roku.

Nažalost, fizikalna terapija se praktički ne koristi za bolesti mokraćnih organa. Koristi se samo opće jačanje medicinske gimnastike, budući da je pijelonefritis (iz grčkog pyelosa - zdjelice i nefros - bubreg) upala bubrežne zdjelice, komplicirana upalom bubrega zbog prodiranja upalnih patogena iz bubrežne zdjelice u tkivo bubrega. Upala bubrežne zdjelice nastaje kao rezultat prodora mikroba u šupljinu bubrežne zdjelice. Najčešći uzročnici pijelitisa su Escherichia coli, Staphylococcus aureus i Streptococcus. Kronični tijek bolesti najčešće ovisi o specifičnom uzroku podupiranja upalnog događaja. Česta bol u lumbalnom području onemogućuje redovitu i punu posvećenost fizičkoj kulturi. Tijek bolesti karakterizira izmjena perioda smirenosti, kada bolesnici ne osjećaju bolne osjećaje, s periodima pogoršanja, koji se obično javljaju nakon infekcije, a također i od avitaminoze i prehlade.

I premda je fizikalna terapija vrlo djelotvorno i djelotvorno sredstvo za borbu protiv bolesti, nažalost, ona se tretira kao tehnika koja ne daje pozitivne rezultate (s pijelonefritisom), osim privremenog poboljšanja općeg stanja.

Utjecaj fizikalne terapije na pijelonefritis će biti, ali samo ako redovito vježbate. Redovita fizikalna terapija i medicinska terapija u pravoj kombinaciji pomoći će da se ustanovi i pobijedi bolest

Popis literature:

KN Pribylov "Fizikalna terapija"

KV Maistrakh "Prevencija bolesti"

I. A. Levinson "Nefritis, Pielit, Pielonefritis"

A. Maškov “Osnove terapijske tjelesne kulture”.

V. Ye Vasiljev “Terapeutska fizička kultura”.

KV Maistrakh "Prevencija bolesti"

I. A. Levinson "Nefritis, Pielit, Pielonefritis"

Federalna agencija za obrazovanje Ruske Federacije

Državno tehničko sveučilište Uhta

Odjel: tjelesni odgoj

Esej na temu:

"Terapija tjelovježbom za pijelonefritis"

Provjereno: I. Davydova

1. Pijelonefritis. Opće informacije …………………………………… 4

2. Terapijska tjelovježba (vježbanje) …………………………………………. 5

Opće informacije o terapiji vježbanjem ………………………………………….5

2.2 LFK kod pijelonefritisa ………………………………………………. 6

Reference …………………………………

Provođenje vježbe terapije tijekom razvoja pijelonefritisa

Pijelonefritis je infektivno-upalna bolest bubrega, praćena stvaranjem gnojnih sadržaja u organu. Klinička se slika očituje općom intoksikacijom, groznicom, bolovima u bokovima, oteklinama i poremećajima mokrenja. Liječi se antibioticima, protuupalnim lijekovima i dijetnom hranom. Tijekom poboljšanja, pacijenti dobivaju dodatne metode liječenja, od kojih je jedna terapija vježbanjem za pijelonefritis.

Prednosti fizičke aktivnosti

Bolesnici s ovom dijagnozom u povijesti zahtijevaju povremeno liječenje u bolničkoj jedinici. Pomoćne metode - fizioterapija, tjelesna aktivnost i masaža - usmjerene su na ublažavanje opće dobrobiti bolesnika i sprječavanje progresije bolesti.

Fizikalna terapija je metoda komplementarne terapije, uz umjereno vježbanje na tijelu s restorativnom i restaurativnom svrhom. Vježbe poboljšavaju psiho-emocionalno stanje, normaliziraju hormone, povećavaju zaštitnu funkciju tijela. Masaža za pijelonefritis primjenjuje se prema nahođenju liječnika.

Poremećaj funkcije bubrega utječe na njihovu funkcionalnu sposobnost. Upareni organ obavlja tretman tekućine koja ulazi u tijelo tijekom dana, obrađujući je i dovodeći krajnje produkte metabolizma kroz urin. Patologija njihovog rada dovodi do neuspjeha u sustavu metaboličkih procesa i uzrokuje ozbiljne posljedice. Kasni tretman pielonefritisa utječe na funkcioniranje tijela.

Prikazana je terapija za vježbanje masaže kronične pijelonefritisa. Provodi se u fazi rehabilitacije oporavljenog pacijenta. Pokreti masaže blagotvorno djeluju na limfnu drenažu i mišićni korzet, uklanjaju stagnaciju u tkivima. Tečaj je 10 postupaka. Vježbe su smanjene na 4 glavna područja: glađenje, trljanje, gnječenje i vibracije. Masirajte područje vrata i natrag. Kretanja se izvode na pola jačine, kontraindicirano je udaranje i oštre vibracije u području bubrega. Jedna masaža je 10 minuta.

Učinak terapije vježbanjem

U zdravstvenim ustanovama pozornost se posvećuje ne samo terapiji lijekovima, već i fizikalnoj terapiji. Nakon primanja antibiotika, pacijentu se propisuje terapija vježbanjem.

Glavni zadatak terapije vježbanjem za pijelonefritis je:

  • opće jačanje tijela, povećanje mišićnog tonusa;
  • smanjenje aktivne faze upalnog procesa;
  • povećana opskrba tkiva kisikom;
  • poboljšanje cirkulacije krvi;
  • povećati otpornost tijela;
  • brzi oporavak.

Vježba je popraćena aktivnim pokretima disanja. Tijekom udisanja, povećana količina kisika ulazi u tijelo pacijenta. Ona ulazi u krv i ulazi u sva tkiva tijela. Zbog kisika dolazi do brzog popravka tkiva, zacjeljivanja rana, smanjenja gnojnih sadržaja u bubrezima. Također aktivni pokreti poboljšavaju protok urina.

Sportske aktivnosti su sastavni dio procesa liječenja i oporavka kod pijelonefritisa. Vježbe se izvode tek nakon ublažavanja stanja pacijenta, otklanjanja simptoma opijenosti, tijekom terapije antibioticima.

Osnovna pravila tijeka fizikalne terapije:

  1. Sustavno svakodnevno vježbanje.
  2. Slijedite plan koji je izradio liječnik, bez promjene broja pristupa.
  3. Uravnoteženo opterećenje.
  4. Pravovremeni prekid između pristupa.

Tijekom predavanja instruktor prati stanje pacijenta.

Značajke terapije vježbanjem

Zanimanja LFK počinju provoditi nakon prestanka akutne faze bolesti. Teška opterećenja su kontraindicirana za pacijente, kompleks se sastoji od jednostavnih vježbi koje ne zahtijevaju složene pokrete. Osnova svih klasa je hodanje, prikazana je u bilo kojoj dobi. Najjednostavniji skup vježbi za pijelonefritis - šetnje po bolničkom ili bolničkom području. Dopušteno je izvođenje nastave u ostatku bolesnika.

Kompleks liječenja s terapijom vježbanjem odabire se pojedinačno za svakog pacijenta. U svim slučajevima izbjegavajte stres na trbuhu i leđima. Sparing način rada pod obveznom kontrolom otkucaja srca i respiratornih pokreta. Dopušteno je izvorni položaj tijela koje leži, sjedi, stoji. Trajanje cijelog razreda je do 30 minuta.

  • gimnastičke vježbe;
  • sve vrste hodanja i hodanja;
  • pokretni pokreti igre.

Terapija vježbanjem za pijelonefritis počinje hodanjem, dopušteno je korištenje pomoćne opreme u obliku štaka ili hodalica, hodanje u vodi. Nakon dugotrajnog odmora krevet će biti aktivator srca i mišićno-koštanog sustava, povratak vaskularnog tonusa. Doza za svakog pacijenta je različita: prema brzini koraka, trajanju hoda, dužini koraka.

Za teške pacijente u postelji, terapija vježbanja je također predviđena za pijelonefritis. Skupe se na vježbe disanja na krevetu. Izvodi se duboko polagano udisanje i brzo izdisanje. Kao dodatno opterećenje podignite ruke. Blagotvoran učinak takve gimnastike je obogaćivanje tijela kisikom. Nakon otpusta iz bolnice, pacijentima se savjetuje da polaze biciklističke ture.

Pacijenti su kontraindicirani plivanje i bazeni.

Vježbe pijelonefritisa

Pozitivna dinamika u razdoblju liječenja i oporavka omogućuje složeniji niz mjera tjelovježbe.

Preporučena osnova svih kompleksa:

  1. Početni položaj (PI) - ležeći. Noge se savijaju u zglobovima koljena, razmaknute noge. Naizmjence savijte jednu nogu prema unutra, ako je moguće, uzimajući krevet, ostavljajući drugu u izvornom položaju. Napravite 10 puta.
  2. PI - leži na leđima. Savijte noge na koljenima i naizmjence naginjite u stranu, svaki puta po 10 puta.
  3. PI - leži na leđima. Podignite zdjelicu iz kreveta, ne podižući noge, savijte se u koljenima, stavite ruke uz tijelo ili ispod zdjelice. Izvedite 10-15 puta.
  4. PI - leži na leđima. Izvedite 5 rotacijskih pokreta u svakom smjeru, najprije lijevo, zatim desnim stopalom, podignutim iznad kreveta. 20 se približava svakoj nozi.
  5. PI - leži na leđima. Noge su ravne, ruke su proizvoljne. Podizanje glave s ramenima s kreveta. 10-15 pristupa.
  6. PI - leži na desnoj strani. Savijte noge u koljenima, uzmite lijevu nogu natrag, a zatim poravnajte. 10-15 pristupa. Ponovite s druge strane.
  7. PI - leži na leđima. Vježbajte "škare". Noge su ispružene na krevetu, rukama ili uz tijelo ili ispod zdjelice radi praktičnosti. Križ je podigao noge u zraku 20 puta.
  8. IP - sjedi na stolici. Naizmjence podignite savijene noge na zglob koljena do prsa. 10-15 pristupa.
  9. IP - sjedi na stolici, bočno prema natrag. Odbacite torzo natrag, koliko god država dopušta, držati ruke na stolici. Ponovite 10 puta.
  10. IP - sjedi na stolici ili krevetu. Šape su se širile u širini ramena. Nagnite torzo na desnu nogu, uspravite se, nagnite torzo u lijevu nogu. Ponovite 10 puta na svakoj nozi.
  11. SP - stoji. Naizmjence zamotajte noge natrag 15 puta svaka, stavite ruku preko stolice ili zida.
  12. SP - stoji. Okreće tijelo u stranu 10 puta.
  13. SP - stoji. Kružna rotacija zdjelice 10 puta u svakom smjeru.

Sve gore navedene vježbe izvode se u umjerenom načinu rada, bez naglih pokreta. Uspon se izvodi na izdisaju, amplituda rotacije je minimalna, leđa su ravna.

Kontraindikacije i komplikacije tijekom

Fizikalna terapija za pijelonefritis se izvodi na gotovo svim pacijentima. kontraindikacije:

  • visoka tjelesna temperatura;
  • prisutnost boli;
  • rizik od krvarenja;
  • prisutnost gnojnih sadržaja u bubrežnoj zdjelici;
  • bez mokrenja.

Opće stanje pacijenta ovisi o provedenoj terapiji, terapijska vježba se odnosi na pomoćne metode i provodi se strogo nakon poboljšanja blagostanja. Uz oštre bolove, ne radi samostalne fizičke vježbe, pa se uz pijelonefritis terapija vježbanjem odgađa do olakšanja.

Tijekom vježbe nastaju komplikacije kardiovaskularnog sustava. Povećava se broj otkucaja srca i respiratorne frekvencije, dopušta se povećanje krvnog tlaka. Potrebno je pratiti rad srca kako bi se spriječilo pogoršanje. Prilikom izvođenja kompleksa ne može žuriti pacijent. Kod pojave poteškoća uzimaju se prekidi, opterećenje se smanjuje.

Vježbe pijelonefritisa pogodne su za sve pacijente, ne zahtijevaju posebne napore za izvođenje. Rezultat metode je brz oporavak, smanjujući pogoršanje kronične faze bolesti.

Vježbajte terapiju za pijelonefritis

Bubrezi su upareni organ koji je uključen u formiranje i izlučivanje urina, regulaciju krvnog tlaka i procese stvaranja krvi. Najčešća bolest organa je pielonefritis, praćen oštećenjem bubrežne zdjelice, šalicama parenhima i zahtijeva integrirani pristup prevenciji i liječenju, uključujući i fizikalnu terapiju.

Razumjet ćemo što je terapija vježbanja za pijelonefritis.

Naši čitatelji preporučuju

Naš redoviti čitatelj riješio se problema s bubrezima učinkovitom metodom. Provjerila je na sebi - rezultat je 100% - potpuno oslobađanje od bolova i problema s mokrenjem. To je prirodni biljni lijek. Provjerili smo metodu i odlučili je preporučiti vam. Rezultat je brz. UČINKOVITA METODA.

O vježbi

Skup vježbi za pijelonefritis rješava mnoge probleme. Dakle, omogućuje vam da vratite pacijenta na aktivan način života da biste vratili izgubljenu sposobnost za rad:

  • normalizacija krvnog tlaka;
  • normalizacija metaboličkih procesa u tijelu;
  • smanjiti ozbiljnost pojava uzrokovanih stagnacijom;
  • poboljšavaju mokraćni sustav i opskrbu krvi bubrezima.

Vježbe koje su uključene u terapijsku gimnastiku i tjelesni odgoj sastoje se od elemenata usmjerenih na opće jačanje tijela, njegovo opuštanje i normalizaciju disanja. Te se vježbe izvode u ležećim, uspravnim i sjedećim položajima (u nekim slučajevima mogu biti potrebni posebni uređaji). Štoviše, pokrete treba izvoditi polako i glatko - prekomjerno opterećenje i trzaji mogu dovesti do pogoršanja zdravlja.

Povremeno, osim terapije vježbanjem, pacijentima se preporuča uporaba terapije tradicionalnom medicinom, kao i masaža, koja stvara vibracijski učinak u području abdomena.

Upozorenje! Plivati ​​(iu otvorenim akumulacijama iu bazenima) i mijenjati elemente vježbi i njihov broj je apsolutno kontraindiciran za bolesne.

Tko se preporučuje za izvođenje

Vježbe vježba terapija pokazala pacijentima koji pate od kroničnog pijelonefritisa, u razdoblju remisije bolesti (nakon povlačenja oštre boli i normalizacije tjelesne temperature). Štoviše, mogu ih izvoditi i odrasli i djeca.

kontraindikacije

Tjelesna aktivnost kod pijelonefritisa nije uvijek moguća. Dakle, kontraindikacije za vježbanje su:

  • bol;
  • temperatura;
  • neugodan osjećaj;
  • opasnost od krvarenja.

Upozorenje! U akutnom obliku pijelonefritisa koriste se posebne vježbe s ciljem potpunog opuštanja tijela, primjerice, disanja kroz dijafragmu.

Vrste vježbi

Kompleks pokreta koje preporučaju specijalisti fizikalne terapije kod takvih bolesti kao što je pielonefritis grupira se ovisno o početnom položaju tijela pacijenta. Prvu skupinu čine elementi izvedeni na podu, drugi - stojeći i na stolici.

Da biste obavili prve vježbe, morate ležati na podu, postavljenoj na pod, rasporediti noge na maksimalnu širinu, savijati ih u koljenima. Nakon što ste zauzeli početni položaj, potrebno je nekoliko puta duboko udahnuti i izdisati - to će vam omogućiti da se opustite i osjetite svoje tijelo (priprema obično traje nekoliko minuta).

Nakon izvođenja ovih koraka spojite stopala i koljena. Prilikom udisanja, noge treba spustiti na desno, a na uzdisati, vratiti se u primarni položaj. Tada se moraju ponavljati radnje, ali s nagibom ulijevo (na svakoj strani to se radi dvanaest puta).

Po završetku vježbe potrebno je tijelo vratiti u prvobitni položaj, saviti ruke na zglobovima lakta i nasloniti se na njih. Prilikom udisanja, trebate pažljivo podići zdjelicu, a dok izdišete trebate je sniziti (izvodi se pet podizanja).

Po završetku vježbe na trbuhu, morate staviti ne previše težak predmet, kao što je knjiga. Na inspiraciji je potrebno podići trbuh što je više moguće, a pri izdisaju ga smanjiti (vježba učiniti 8 puta).

Po završetku vježbe, trebate se vratiti u početni položaj i odmoriti se, nekoliko puta duboko udahnuti i potpuno se opustiti.

Zatim morate okrenuti desnu stranu i savijati koljena u koljenima, povući ih do grudi. Lijeva noga mora biti pažljivo povučena i, zadržavajući se u naznačenom položaju nekoliko sekundi, vratite se natrag (vježba se izvodi osam puta). Nakon toga, morate prevrnuti na drugu stranu i izvesti element s desnom nogom.

Na kraju vježbe, vraćamo se u prvobitni položaj i opuštamo se. Zatim morate uzeti medicinsku, težinu od dva do tri kilograma i stavite je između stopala. Na kraju ove akcije trebate početi podizati noge (treba ih podići tako da kut između udova i poda bude 15-20 stupnjeva).

Po završetku vježbe morate se vratiti na prvobitni položaj. Tada biste trebali uzeti poseban simulator koji radi na principu mekih podupirača i stavite ga između nogu. Potrebno je smanjiti udove, pokušavajući prevladati otpor. Ako takva naprava nije dostupna, elastični zavoji trebaju biti vezani za noge kreveta, omotati ih i proći nogama kroz njih. Nakon fiksiranja nogu morate ih spojiti (tjelovježba ne smije uzrokovati bolove). Element se mora izvesti unutar nekoliko minuta.

Po završetku vježbe potrebno je zauzeti početni položaj, opustiti se i odmoriti. Zatim morate uzeti stolicu, smjestiti je u sredinu sobe i sjesti na nju, pomicati se što bliže rubu, nasloniti ruke iza sebe tako da se osjećate ugodno. Nakon toga potrebno je pažljivo i polako podići i spustiti zdjelicu (visina uspona ovisit će o osjećajima - ne smije biti boli). Element se izvršava osam puta.

Po završetku vježbe, morate sjesti na stolicu tako da osjećate podršku leđima. Noge trebaju biti savijene u koljenima, a zatim podignute u zavojima, povlačeći se do prsa (oštri trzaji u isto vrijeme ne mogu biti učinjeni). Svaki ud se treba podići šest puta.

Na kraju vježbe, morate se okrenuti u stranu na stolici, držati potporu lijevom rukom i čvrsto pritisnuti noge na pod. Nakon toga, na četiri računa, torzo treba nagnuti natrag, a zatim pažljivo vratiti u prvobitni položaj. Spuštanje tijela obavljeno je osam puta (dok se udovi ne mogu podići s poda).

Na kraju vježbe morate sjesti na pod, raširiti noge u širini ramena. Zatim se treba naizmjence nagnuti prema lijevom stopalu, središtu, desnoj stopi, ali tako da se nakon svakog nagiba morate vratiti u prvobitni položaj (kretanje treba biti polako i glatko).

Po završetku vježbe, trebali biste ustati, duboko udahnuti i izdisati. Zatim morate ići do stolice, stajati postrance, držati naslon za leđa lijevom rukom. Zatim morate napraviti pomicanje desnog stopala naprijed, na stranu i natrag. Nakon izvođenja ove radnje morate se vratiti na početnu poziciju i ponoviti vježbu još šest puta. Zatim se morate okrenuti, uzeti desnu ruku stražnjim dijelom stolice i opisanim kretnjama napraviti lijevu nogu.

Po završetku vježbe, trebate stajati okrenuti prema stolcu, držati stražnju stranu ruku i nastaviti kružnu rotaciju s nogama u različitim smjerovima (pokreti trebaju biti izvedeni tako da je uključen zglob kuka). Rotacije se moraju izvoditi šest puta sa svakom nogom.

Na kraju vježbe, trebali biste se uspraviti, staviti ruke na struk i razdvojiti noge od trideset centimetara. Iz tog položaja trebate napraviti nekoliko skretanja na desno i lijevo naizmjence. Zatim morate napraviti šest kružnih pokreta, najprije u jednom smjeru, a zatim u drugom.

Tada biste trebali ustati, staviti ruke iza glave i noge razdvojiti po širini ramena. Nakon toga, trebate smanjiti lopatice, glavu i ramena.

Da biste dovršili ciklus vježbanja, morate hodati na licu mjesta (vježba traje od dva do pet minuta). Štoviše, potonje, u skladu s metodama liječenja, može se koristiti u bilo kojem od njegovih oblika.

Dakle, hodanje je pokazano pacijentima s pijelonefritisom:

  • ravan ili hrapav teren;
  • korištenje ove ili one sportske opreme;
  • na uobičajenim stubama;
  • pomoću kratkog ili širokog koraka;
  • brzo ili sporo, sporo;
  • u vodi;
  • pomoću štaka;
  • trajanje;
  • kratkoročno

Upozorenje! Osobe koje pate od pijelonefritisa trebaju izbjegavati hipotermiju, stoga su šetnje u hladnom ili vjetrovitom vremenu kontraindicirane.

Postoje li negativne posljedice

U većini slučajeva, fizikalna terapija za pijelonefritis donosi samo korist bolesnima. Iznimke su slučajevi:

  • nepropisno odabrano (prekomjerno) opterećenje tijekom vježbanja;
  • neadekvatna pozornost na individualne karakteristike pacijenta, kao i tijek njegove bolesti i ozbiljnost simptoma;
  • nepravilna vježba;
  • slučajan pristup nastavi;
  • prisutnost popratnih bolesti koje se mogu pogoršati zbog povećanog fizičkog napora.

Pod sličnim okolnostima, tijek bolesti može se pogoršati. Iz tog razloga, prije nego što nastavite s fizikalnom terapijom, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom i naučiti kako izvoditi te ili druge vježbe.

Poražavanje teške bolesti bubrega je moguće!

Ako su Vam sljedeći simptomi iz prve ruke poznati:

  • uporni bolovi u leđima;
  • poteškoće s mokrenjem;
  • poremećaj krvnog tlaka.

Jedini način je operacija? Pričekajte i nemojte djelovati radikalnim metodama. Izliječiti bolest je moguće! Slijedite vezu i saznajte kako stručnjak preporučuje liječenje.

Masaža i vježbanje terapije za pijelonefritis

  • Zašto vam je potrebna fizička aktivnost?
  • Što uključuje liječenje?
  • Zadaci medicinskih vježbi
  • Tijek vježbi na podu
  • Vježbe u stolici i stajanje

Bubreg je jedan od najvažnijih organa. Izvode brojne vitalne funkcije: izlučuju soli, tekućine i štetne tvari, odgovorne su za regulaciju krvnog tlaka i za izmjenu vode. Pijelonefritis je jedna od najčešćih bolesti bubrega. Kako bi se izbjegla njegova pojava, spriječilo napredovanje i ubrzalo liječenje, liječnici obično propisuju tijek masaže i vježbanje terapije za pijelonefritis.

Bubrezi nikada ne prestaju raditi. Ali u njihovom sustavu možda neće uspjeti, ako su jako preopterećeni. Stoga, osim izvođenja vježbi, pacijent mora pravilno jesti, odmoriti se, slijediti pravila osobne higijene i izbjegavati hipotermiju. Tečaj fizikalne terapije za pijelonefritis pomoći će u poboljšanju zdravlja i usporiti razvoj upalnog procesa.

Zašto vam je potrebna fizička aktivnost?

Pielonefritis se obično ne pojavljuje kao samostalna bolest. Provocira razvoj upalnog procesa koji može utjecati na druge organe ljudskog tijela. Nakon pijelonefritisa, bolesti kao što su:

  1. Zatajenje bubrega.
  2. Urolitijaze.
  3. Hiperplazija.
  4. Rak prostate.
  5. Razne ginekološke bolesti.

Sport je sastavni dio liječenja mnogih bolesti. Nakon što je propisao tijek terapije vježbanjem za bolest, liječnik treba obratiti pozornost na prisutnost manjih ili dodatnih bolesti u bolesnika. Pravilno vježbanje u prihvatljivim količinama uzrokuje ispravnu formaciju tijela, brz oporavak.

Tjelesna aktivnost u pijelonefritisu ne samo da pomaže pacijentu da se riješi bolesti, nego također obavlja i preventivnu funkciju, jača tijelo, čini ga sposobnijim i otpornijim na druge bolesti. Vrlo je važno da liječnik ispravno odredi broj sati koje je potrebno tjedno dodijeliti sportu. Ako je opterećenje vrlo veliko, onda takva gimnastika neće donijeti terapijski učinak, već naprotiv, može pogoršati stanje pacijenta.

Zbog toga bi prvih nekoliko fizikalnih terapija trebalo provoditi s trenerom. Naravno, postoje prilagođeni tečajevi koji se sastoje od vježbi potrebnih za pijelonefritis. Ali samo trener će vam moći ukazati na pogreške, ispraviti program tako da njegova provedba ne šteti vašem zdravlju. Kako bi vježbe fizikalne terapije donijele rezultate, važno je slijediti jednostavna pravila:

  1. Radite vježbe sustavno, redovito.
  2. Svaka stavka mora imati vremensko ograničenje.
  3. Ne ponavljajte vježbe neograničen broj puta u 1 dan.
  4. Teret mora biti uravnotežen.
  5. Potrebno je s vremena na vrijeme odmoriti.

Fizikalna terapija uključuje različite elemente: hodanje, gimnastiku, igre. Neke vježbe možete obaviti sami, ali za druge je potrebno raditi s partnerom. Izvođenje gimnastike s pijelonefritisom moguće je samo nakon akutnog oblika bolesti. Ako je stanje pacijenta još uvijek nestabilno, vježba će se morati odgoditi.

Što uključuje liječenje?

Najčešće, skup vježbi uključuje mnoge mogućnosti za hodanje. Gotovo svi elementi koji stoje u stojećem položaju temelje se na kretanju. To vam omogućuje da pružite potrebno opterećenje na tijelu, umjesto da preopterećujete pacijenta. Osim činjenice da hodanje pomaže u razvijanju funkcioniranja mišićno-koštanog sustava, takve vježbe pomažu u jačanju kardiovaskularnog sustava. Hodanje je pogodno čak i za one pacijente kod kojih je glavni način liječenja gimnastike kontraindiciran. Ovi pacijenti mogu koristiti štake ili hodalice za hodanje.

Kod liječenja pielonefritisa vrlo je korisno ići na skijanje. Obično se takav tretman koristi u specijaliziranim sanatorijima. Osim toga, bolesnicima s pijelonefritisom preporuča se posjetiti saune i kupke. Ali u ovom slučaju nemoguće je pobijediti metlu. Najbolje je kombinirati posjet sa saunom s općim tečajem masaže, gdje pacijent može istegnuti sve mišiće tijela. Masaža ne bi trebala trajati više od 15 minuta, ali treba je redovito ponavljati nakon 1 dana. Masaža za pijelonefritis može biti vrlo različita. Glavna stvar - pravo na utjecaj na tijelo i spriječiti ozljede.

Zadaci medicinskih vježbi

Prilikom propisivanja tečaja terapijske gimnastike pacijentu, liječnik ima nekoliko ciljeva. Prije svega, potrebno je vratiti osobu na normalan način života, normalizirati krvni tlak, poboljšati regulaciju metaboličkih procesa, smanjiti broj stagnacije, poboljšati protok mokraće i osigurati odljev i protok krvi u bubrezima pacijenta.

Kompleks vježbi kombinira elemente za cjelokupni razvoj i jačanje tijela. Tečaj je podijeljen u nekoliko dijelova ovisno o položaju u kojem se vježbe izvode: ležanje, sjedenje ili stajanje. Pyelonephritis uključuje provedbu elemenata koji su usmjereni na opuštanje cijelog tijela i normalizaciju disanja.

Ponekad je, paralelno s vježbom, potrebno napraviti masažu, koja će stvoriti vibracijski učinak u području abdomena. Pacijenti su kontraindicirani u plivanju i samostalno mijenjaju tijek vježbe. Ne možete povećati broj pristupa i komplicirati elemente. Svi pokreti trebaju biti glatki i spori. Povlačenje i teško opterećenje mogu pogoršati stanje pacijenta.

U nekim slučajevima pacijentima se zabranjuju terapijske vježbe. Riječ je uglavnom o osobama koje dugo nisu mogle napustiti razdoblje rehabilitacije nakon operacije, pacijentima koji osjećaju jake bolne osjećaje tijekom izvođenja elemenata i onima koji imaju vjerojatnost krvarenja.

Tijek vježbi na podu

Da biste napravili prvi tijek vježbi (sastoji se samo od onih elemenata koji se izvode na podu), morate zauzeti početni položaj. Lezite na leđa, raširite noge što je više moguće i malo ih savijte u koljenima. Sada nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite. Opustite svoje tijelo i osjetite ga. Trebate potrošiti oko 2 minute.

Sada spojite nogu zajedno. Klizite nogama na koljena. Dok udišete, nježno spustite koljena na desnu stranu, dok izdišete, vratite ih u početni položaj. Na sljedećem udahu, spustite koljena na lijevu stranu, dok izdišete, vratite se u početni položaj. U svakom smjeru potrebno je napraviti 12 ponavljanja. Ponovite položaj u kojem dišete. Savijte laktove i naslanjajte se na njih. Sada, uz svaki dah, lagano podignite zdjelicu. U početku nije nužno podići je visoko. Ako vježbanje uzrokuje bol, pokušajte malo povući zdjelicu s tla. Na uzdisati, potonuti na pod. Ponovite 5 puta.

Sada stavi nešto što nije jako teško na želudac. Ovo je možda knjiga. Dok udišete, podignite trbuh i spustite ga kako izdahnete. Pokušajte ustati što je moguće više. Element se ponavlja 8 puta. Nakon toga, vratite se na početnu poziciju i odmorite se. Udahnite i pustite da se vaše tijelo ponovno opusti. Lezite s desne strane. Savijte noge na bokovima i koljenima, povucite koljena prema prsima. Lagano naslonite savijenu nogu. Zadržite 2 sekunde i vratite u prvobitni položaj. Obavite zadatak 8 puta. Nakon toga ležite na lijevoj strani i učinite vježbu desnom nogom.

Vratite se na leđa. Za ovu vježbu trebat će vam simulator koji djeluje kao mekani posipač. Mora se postaviti između nogu. Potrebno je pokušati smanjiti udove, a time i savladati otpor. Ako ne postoji takav simulator, onda možete koristiti elastične zavoje. Vezite ih na različite noge kreveta, napravite petlje i prođite noge u njih. Sada ih pokušajte spojiti. Napetost petlji ne bi trebala biti velika, tako da vježba ne uzrokuje nikakve bolne senzacije. Element je potrebno izvesti 2-3 minute. Nakon toga ležite na leđima, ispružite noge i ruke, prepustite se disanju.

Vježbe u stolici i stajanje

Fizikalna terapija uključuje različite zadatke koji se moraju obaviti sjedenjem ili stajanjem. Kada se odmorite nakon što se elementi izvode u ležećem položaju, možete ići na 2 pola tečaja. Prvo, stavite stolicu u sredinu sobe i sjednite na nju. Pomaknite se što bliže rubu i vratite ruke. Oslonite ruke tako da se osjećate ugodno. Sada podignite zdjelicu glatko i polako. Za početak, možete ga malo poderati sa sjedala. Ako vam taj pokret ne donese bol, možete povećati zdjelicu. Nakon toga polako se vratite na početni položaj. Pokrenite stavku 8 puta.

Sada sjednite na stolicu i osjetite da leđa imaju potporu. Držite noge savijene u koljenima. Krenite naizmjence podizanjem svake noge i koljenom pokušajte doći do prsa. Nemojte raditi iznenadne trzaje. Učinite stavku 6 puta svaku nogu. Sada se okrenite u stranu i držite lijevu ruku za podršku. Držite noge čvrsto na podu. Na 4 točke pokušajte nagnuti torzo natrag. Nakon toga se na 4 računa vraćaju (pažljivo) na prvobitni položaj. Stavka ponovite 8 puta. Noge se ne mogu podići.

Dok sjedite, raširite noge. Izvršite naizmjenično polagane, glatke nagibe na svakoj nozi iu središtu. Nakon svakog nagiba morate se vratiti na početnu poziciju. Pokušajte doći do poda rukama za svaki nagib. Nakon što završite s vježbom, ustanite, duboko udahnite i izdahnite.

Idi na stolicu, uspravi se u stranu i uhvati ga za leđa rukom. Prvo najprije povucite desnu nogu, zatim u stranu, a zatim natrag. Vratite se na početnu poziciju i ponovite zadatak još 6 puta. Nakon toga promijenite ruku i slijedite element lijevom nogom.

Nakon toga, okrenite se prema stolcu, uhvatite naslon stolice rukama i naizmjence obavite kružna kretanja u različitim smjerovima. Element bi trebao biti uključen u zglob kuka. Izvedite element 6 puta svaku nogu. Stojte ravno, stavite ruke na struk, a noge - na udaljenosti od 30 cm.

Okrećite naizmjence (desno, zatim lijevo).

Nakon toga napravite 6 kružnih pokreta, najprije u jednom smjeru, zatim u drugom smjeru. Na kraju staze, hoda u mjestu. Vježba treba trajati od 2 do 5 minuta.